Hur väljer jag de bästa plyometriska skorna?
Att välja den bästa plyometriska skon kan kräva att du tar lite tid att överväga vilka funktioner som är viktigast för dig. Plyometriska skor är atletiska skor som har en förhöjd sula framför foten och ingen häl för att rikta in muskelträning. Specifika fördelar som tillskrivs träning med dessa skor inkluderar att förbättra hastigheten, främja lägre benstyrka och få ett bättre rörelseområde. Inte alla plyometriska skor ger dock exakt samma fördelar. När du letar efter de bästa skorna med plyometriska element bör du överväga skonens konstruktion, designegenskaper och utbildningsmaterialet.
Träning i plyometriska skor kan vara en mycket intensiv träning, eftersom kalven tvingas uthärda konstant spänning. På grund av den enorma kraften som utövas av rörelser kan det vara lättare att upprätthålla en allvarlig skada när man bär plyometriska skor. Att göra lite forskning för att säkerställa att du väljer en sko med överlägsen konstruktion och högkvalitativa material kan hELP minskar denna möjlighet. Leta efter skor som använder stoppning och chockabsorberande material för att stabilisera balansen och skydda fötterna. Att ha en yttersula som inkluderar åsar eller en annan glidkonstruktion kan hjälpa till att förbättra dragkraften på släta eller våta ytor inomhus och utomhus så att chansen för glid eller fall minskas.
En annan faktor att tänka på är skonens övergripande design. En hög topp anses ofta vara bättre kapabel att stabilisera vristen och förhindra rollover, en vanlig orsak till ankelförstörningar. Goda stängningssystem är viktiga för att hålla foten ordentligt planterad medan de gör rörelsesekvenser, till exempel plötsliga pauser och löpning. Remmar ger viss stabilitet, men om de ångras eller lossas under träning kan en allvarlig skada uppstå. För att undvika detta problem har vissa plyometriska skor slingans snörningssystem avsedda att hålla sig låsta på plats.
plyometriskÖvningar är högintensiva och involverar hopp, gränser och andra dynamiska steg som sannolikt kräver fullt rörelseområde. För att uppnå detta sortiment, leta efter styrka skor som har en lätt design. Lätta skor har i allmänhet större flexibilitet och rörelsekontroll för att begränsa överpronation, knäsmärta och dålig kroppsinriktning. För att låta fötterna andas, inkluderar topp plyometriska skor också vanligtvis andningsbara nätmaterial.
Toppmärken av plyometriska skor ger ofta ett allomfattande träningsprogram med försäljning av sina skor. Denna träning kommer vanligtvis att tillhandahållas i DVD -form, men för att hjälpa dig med att använda programmet när du är borta från TV: n kan en tryckt träningshandbok med bilder av varje övning inkluderas. Faktiska träning bör i allmänhet inkludera före och efter sträckning, uppvärmningar och svalningar och progression för att ge kroppen en komplett men säker träning.
De bästa plyometriska skorna för dig är de som passar din unika situation. Några shOES som för närvarande är tillgängliga erbjuder typen av bågstöd och träningsintensitet förmodligen bäst lämpad för professionella idrottare. Priset på skorna och din nuvarande nivå av fysisk kondition bör också ta del i ditt beslut. Förutom traditionella plyometriska skor finns plattformar tillgängliga som kan fästas över vanliga träningsskor för att ge många av samma fördelar som erbjuds av plyometriska skor.