Hoe kies ik de beste plyometrische schoenen?
Het kiezen van de beste plyometrische schoen vereist mogelijk dat u wat tijd neemt om te overwegen welke functies het belangrijkst voor u zijn. Plyometrische schoenen zijn atletische schoenen met een verhoogde zool aan de voorkant van de voet en geen hiel om te richten op kuitspiertraining. Specifieke voordelen die worden toegeschreven aan training met deze schoenen zijn het verbeteren van de snelheid, het bevorderen van de kracht van het onderbeen en het verkrijgen van een beter bewegingsbereik. Niet alle plyometrische schoenen bieden echter exact dezelfde voordelen. Als u op zoek bent naar de beste schoenen met plyometrische elementen, overweeg dan de constructie van de schoen, ontwerpeigenschappen en de aangeboden trainingsmaterialen.
Training in plyometrische schoenen kan een zeer intense training zijn, omdat het kalf gedwongen wordt om constante spanning te doorstaan. Vanwege de enorme kracht die werd uitgeoefend, kan het gemakkelijker zijn om een ernstig letsel op te lopen bij het dragen van plyometrisch schoeisel. Een beetje onderzoek doen om ervoor te zorgen dat u een schoen kiest met superieure constructie en hoogwaardige materialen kan hELP vermindert deze mogelijkheid. Zoek naar schoenen die vulling en schokabsorberende materialen gebruiken om de balans te stabiliseren en de ballen van de voeten te beschermen. Het hebben van een outersol met richels of een ander niet-slipontwerp kan helpen bij het verbeteren van de tractie op gladde of natte oppervlakken binnenshuis en buitenshuis, zodat de kans op slips of vallen wordt verminderd.
Een andere factor om te overwegen is het algemene ontwerp van de schoen. Een high-top wordt algemeen beschouwd als beter in staat om de enkel te stabiliseren en rollover te voorkomen, een gemeenschappelijke oorzaak van enkelverstuikingen. Goede sluitingssystemen zijn belangrijk om de voet veilig geplant te houden tijdens het doen van bewegingssequenties, zoals plotselinge pauzes en hardlopen. Banden bieden wel wat stabiliteit, maar als ze tijdens het sporten worden ongedaan gemaakt of loskomen, kan er een ernstig letsel optreden. Om dit probleem te voorkomen, zijn sommige plyometrische schoenen voorzien van lus van vetersystemen die bedoeld zijn om op hun plaats te blijven.
plyometrischOefeningen zijn hoge intensiteit en omvatten sprongen, grenzen en andere dynamische stappen die waarschijnlijk een volledig bewegingsbereik vereisen. Om dit bereik te bereiken, zoekt u naar krachtschoenen met een lichtgewicht ontwerp. Lichtgewicht schoenen hebben over het algemeen een grotere flexibiliteit en bewegingscontrole om overpronatie, kniepijn en slechte lichaamsuitlijning te beperken. Om de voeten te laten ademen, bevatten de bovenste plyometrische schoenen meestal ook ademende gaasmaterialen.
Topmerken van plyometrische schoenen bieden vaak een all-inclusive workoutprogramma met de verkoop van hun schoenen. Deze training wordt meestal in dvd -formulier verstrekt, maar om u te helpen bij het gebruik van het programma wanneer weg van de tv een gedrukte trainingshandleiding met afbeeldingen van elke oefening kan worden opgenomen. Werkelijke trainingen moeten over het algemeen voor- en post-tretching, warming-ups en cool-downs en progressie omvatten om het lichaam een complete maar veilige training te geven.
De beste plyometrische schoenen voor u zijn die die bij uw unieke situatie passen. Wat shOES die momenteel beschikbaar is, biedt het type boogondersteuning en trainingsintensiteit die waarschijnlijk het meest geschikt is voor professionele atleten. De prijs van de schoenen en uw huidige niveau van fysieke fitheid moeten ook rekening houden met uw beslissing. Naast het traditionele plyometrische schoenen zijn er platforms beschikbaar die kunnen worden vastgebonden over gewone cross -trainingsschoenen om veel van dezelfde voordelen te bieden die worden aangeboden door plyometrische schoenen.