¿Cómo elijo la mejor escala de porciones?
Elegir la mejor escala de porciones no tiene que ser difícil. Simplemente debe evaluar lo que desea en una escala de porciones y cuánto tiempo tiene que dedicar a calcular el contenido nutricional de sus alimentos. Si tiene tablas nutricionales detalladas a su disposición y mucho tiempo para gastar, una escala estándar podría ser adecuada para usted. Si desea ahorrar tiempo y calcular el contenido nutricional de comidas completas a la vez, una escala digital podría ser su mejor opción.
Muchas personas que hacen dieta suponen que pueden tamaños de porciones de globo ocular, pero a menudo es el caso que el globo ocular conduce al consumo de tamaños de porciones más grandes. Una razón para esto es porque los consumidores están acostumbrados a ver grandes tamaños de porciones que se les sirve en los restaurantes. Este comportamiento se traslada a la casa, donde el consumo de grandes porciones de alimentos se convierte en la norma.
La escala de porción estándar viene con una función: sopesar pequeñas porciones de alimentos. Estas escalas son simples y no ofrecen muchos adornos.. Puede usar una escala de cocina estándar junto con una tabla de nutrición para determinar cuántas calorías, grasas y carbohidratos consume. Es posible que tenga que hacer sus cálculos usted mismo, y el trabajo puede llevar algún tiempo. Sin embargo, tiene otras opciones y puede encontrar escalas que ofrecen características más complejas.
Algunas escalas digitales pueden tomar gran parte del trabajo que requiere mucho tiempo al calcular el contenido nutricional. Por ejemplo, ciertas escalas digitales pueden calcular el contenido de calorías, proteínas, sodio, grasas, carbohidratos, colesterol y fibra de alimentos automáticamente; Un usuario simplemente tiene que ingresar el nombre de la comida en la escala. Las escalas digitales también pueden calcular el valor nutricional de comidas enteras para usted. Con los resultados que regresan en gramos, kilogramos, onzas y libras, este tipo de escala puede ser una inversión inteligente para cualquier dieta.
Considere comprar una escala de porciones que puedaPesar varias libras de comida. Comprar una escala que sea capaz de sopesar más que las porciones individuales le brinda una herramienta de cocina adicional para usar mientras cocina. Una escala de porción como esta puede duplicarse como un ayudante de cocina.
Su escala de porción de confianza puede brindarle información sobre la cantidad de alimentos que consume, pero también puede usar otras herramientas para ayudarlo a monitorear las porciones de alimentos. Usar tazas de medición es una excelente manera de mantener sus pociones bajo control. A diferencia de las escalas, tampoco necesitarán volver a calibrar o cambiar las baterías. Los alimentos como el arroz, la pasta, los cereales, las frutas y las verduras se pueden medir con tazas, y las porciones de condimentos se pueden medir con cucharas.