Hvordan velger jeg den beste porsjonsskalaen?

Å velge den beste porsjonsskalaen trenger ikke å være vanskelig. Du må ganske enkelt vurdere hva du vil ha ut av en porsjonsskala og hvor mye tid du må bruke for å beregne ernæringsinnholdet i maten. Hvis du har detaljerte ernæringsbord til disposisjon og mye tid å bruke, kan en standard skala være riktig for deg. Hvis du vil spare tid og beregne ernæringsinnholdet i hele måltider samtidig, kan en digital skala være det beste alternativet.

Mange slankere antar at de kan øye med porsjonsstørrelser, men det er ofte slik at øyeepling fører til forbruk av større porsjonsstørrelser. En årsak til dette er fordi forbrukere er vant til å se store porsjonsstørrelser som serveres dem på restauranter. Denne oppførselen fører hjem til hjemmet, der det å konsumere store deler av mat blir normen.

Standard delskala kommer med en funksjon: å veie små porsjoner mat. Disse skalaene er enkle og tilbyr ikke mange frills. Du kan bruke en standard kjøkkenskala i forbindelse med et ernæringsbord for å bestemme hvor mange kalorier, fett og karbohydrater du bruker. Du må kanskje gjøre beregningene dine selv, og arbeidet kan ta litt tid. Du har imidlertid andre alternativer, og du kan finne skalaer som tilbyr mer komplekse funksjoner.

Noen digitale skalaer kan ta mye av det tidkrevende arbeidet med å beregne ernæringsinnhold. For eksempel kan visse digitale skalaer beregne kalori, protein, natrium, fett, karbohydrat, kolesterol og fiberinnhold i matvarer automatisk; En bruker må ganske enkelt legge inn navnet på maten i skalaen. Digitale skalaer kan også beregne ernæringsverdien til hele måltider for deg. Med resultater som returnerer i gram, kilo, gram og kilo, kan denne typen skala være en smart investering for enhver dieter.

Vurder å kjøpe en porsjonsskala som kanVei flere kilo mat. Å kjøpe en skala som er i stand til å veie mer enn individuelle porsjoner gir deg et ekstra kjøkkenverktøy å bruke mens du lager mat. En porsjonsskala som denne kan doble som en kjøkkenhjelper.

Din pålitelige delskala kan gi deg informasjon om hvor mye mat du bruker, men du kan også bruke andre verktøy for å hjelpe deg med å overvåke matporsjoner. Å bruke måling av kopper er en flott måte å holde potionene i sjakk. I motsetning til skalaer, trenger de ikke å bli kalibrert på nytt eller få batterier endret. Mat som ris, pasta, frokostblandinger, frukt og grønnsaker kan måles ved hjelp av kopper, og porsjoner kan måles med skjeer.