Hur väljer jag den bästa delskalan?

Att välja den bästa delskalan behöver inte vara svårt. Du måste helt enkelt bedöma vad du vill ha av en delskala och hur mycket tid du måste ägna åt att beräkna näringsinnehållet i din mat. Om du har detaljerade näringsbord till ditt förfogande och mycket tid att spendera, kan en standardskala vara rätt för dig. Om du vill spara tid och beräkna näringsinnehållet i hela måltiderna på en gång kan en digital skala vara ditt bästa alternativ.

Många dieters antar att de kan ögonglobestorlekar, men det är ofta så att ögonbollar leder till konsumtion av större portionsstorlekar. En anledning till detta är att konsumenterna är vana att se stora portionsstorlekar som serveras till dem på restauranger. Detta beteende överförs till hemmet, där konsumtion av stora delar av maten blir normen.

Standarddelskalan har en funktion: att väga små delar av maten. Dessa skalor är enkla och erbjuder inte många krusiduller. Du kan använda en standardköksskala i samband med ett näringsbord för att avgöra hur många kalorier, fetter och kolhydrater du konsumerar. Du kanske måste göra dina beräkningar själv, och arbetet kan ta lite tid. Du har dock andra alternativ och du kan hitta skalor som erbjuder mer komplexa funktioner.

Vissa digitala skalor kan ta mycket av det tidskrävande arbetet med att beräkna näringsinnehåll. Till exempel kan vissa digitala skalor beräkna kalori, protein, natrium, fett, kolhydrat, kolesterol och fiberinnehåll hos livsmedel automatiskt; En användare måste helt enkelt ange matens namn i skalan. Digitala skalor kan också beräkna näringsvärdet för hela måltiderna för dig. Med resultat som återvänder i gram, kilogram, uns och pund kan denna typ av skala vara en smart investering för alla dieter.

Överväg att köpa en delskala som kanVäg flera kilo mat. Att köpa en skala som kan väga mer än enskilda portioner ger dig ett extra köksverktyg att använda medan du lagar mat. En delskala som denna kan dubbla som en kökshjälpare.

Din pålitliga delskala kan ge dig information om hur mycket mat du konsumerar, men du kan också använda andra verktyg för att hjälpa dig att övervaka matportioner. Att använda mätkoppar är ett bra sätt att hålla dina drycker i schack. Till skillnad från skalor behöver de inte kalibreras om eller batterier batterier heller. Livsmedel som ris, pasta, spannmål, frukt och grönsaker kan mätas med koppar och smaktillverkningar kan mätas med skedar.