Comment choisir la meilleure échelle de portions?
Choisir la meilleure échelle de portions ne doit pas être difficile. Vous devez simplement évaluer ce que vous voulez d'une échelle de portion et combien de temps vous devez consacrer au calcul du contenu nutritionnel de vos aliments. Si vous avez des tables nutritionnelles détaillées à votre disposition et beaucoup de temps à passer, une échelle standard pourrait vous convenir. Si vous souhaitez gagner du temps et calculer le contenu nutritionnel de l'ensemble des repas à la fois, une échelle numérique pourrait être votre meilleure option.
Beaucoup de personnes à la diète supposent qu'ils peuvent des portions de globe oculaire, mais il est souvent le cas que le globe oculaire conduit à la consommation de plus grandes tailles de portions. L'une des raisons est que les consommateurs sont habitués à voir de grandes portions qui leur sont servies dans les restaurants. Ce comportement se déroule jusqu'à la maison, où la consommation de grandes parties de nourriture devient la norme.
L'échelle de portion standard est livrée avec une fonction: peser de petites portions de nourriture. Ces échelles sont simples et n'offrent pas beaucoup de fioritures. Vous pouvez utiliser une échelle de cuisine standard en conjonction avec une table nutritionnelle pour déterminer le nombre de calories, de graisses et de glucides que vous consommez. Vous devrez peut-être faire vos calculs vous-même et le travail pourrait prendre un certain temps. Vous avez cependant d'autres options et vous pouvez trouver des échelles qui offrent des fonctionnalités plus complexes.
Certaines échelles numériques peuvent prendre une grande partie du travail qui prend du temps dans le calcul du contenu nutritionnel. Par exemple, certaines échelles numériques peuvent calculer automatiquement les calories, les protéines, le sodium, les graisses, les glucides, le cholestérol et les fibres des aliments; Un utilisateur doit simplement saisir le nom de la nourriture dans l'échelle. Les échelles numériques peuvent également calculer la valeur nutritionnelle des repas entiers pour vous. Avec des résultats qui reviennent en grammes, kilogrammes, onces et livres, ce type d'échelle peut être un investissement intelligent pour n'importe quel dieter.
Envisagez d'acheter une échelle de portion qui peutpeser plusieurs livres de nourriture. L'achat d'une échelle capable de peser plus que des portions individuelles vous donne un outil de cuisine supplémentaire à utiliser pendant la cuisson. Une échelle de portions comme celle-ci peut doubler en tant que aide de cuisine.
Votre fidèle échelle de portions peut vous donner des informations sur la quantité de nourriture que vous consommez, mais vous pouvez également utiliser d'autres outils pour vous aider à surveiller les portions des aliments. L'utilisation de tasses à mesurer est un excellent moyen de garder vos potions sous contrôle. Contrairement aux échelles, ils n'auront pas besoin d'être re-calibrés ou de changer les batteries non plus. Les aliments tels que le riz, les pâtes, les céréales, les fruits et les légumes peuvent être mesurés à l'aide de tasses, et les portions de condiments peuvent être mesurées avec des cuillères.