Wie wähle ich die beste Portionsskala?
Die Auswahl der besten Portionsskala muss nicht schwierig sein. Sie müssen lediglich beurteilen, was Sie von einer Portionsskala herausholen und wie viel Zeit Sie für die Berechnung des Ernährungsgehalts Ihrer Lebensmittel widmen müssen. Wenn Sie detaillierte Ernährungstische zur Verfügung haben und viel Zeit zum Ausgeben haben, ist eine Standardskala für Sie möglicherweise geeignet. Wenn Sie Zeit sparen und den Ernährungsgehalt ganzer Mahlzeiten gleichzeitig berechnen möchten, ist eine digitale Skala möglicherweise die beste Option.
Viele Diätetiker gehen davon aus, dass sie die Augapfel -Portionsgrößen augen können, aber es ist oft der Fall, dass das Augapfel zum Konsum größerer Portionsgrößen führt. Ein Grund dafür ist, dass die Verbraucher es gewohnt sind, große Portionsgrößen in Restaurants zu sehen. Dieses Verhalten überträgt sich auf das Haus, wo der Verzehr großer Portionen Lebensmittel zur Norm wird.
Die Standard -Portionsskala wird mit einer Funktion geliefert: kleine Teile der Nahrung wiegen. Diese Skalen sind einfach und bieten nicht viele Schnickschnack an. Sie können eine Standardküchenskala in Verbindung mit einem Ernährungstisch verwenden, um festzustellen, wie viele Kalorien, Fette und Kohlenhydrate Sie konsumieren. Möglicherweise müssen Sie Ihre Berechnungen selbst durchführen, und die Arbeit kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Sie haben jedoch andere Optionen und finden Skalen, die komplexere Funktionen bieten.
Einige digitale Skalen können einen Großteil der zeitaufwändigen Arbeiten bei der Berechnung der Ernährungsgehalt erfordern. Zum Beispiel können bestimmte digitale Skalen die Kalorien-, Protein-, Natrium-, Fett-, Kohlenhydrat-, Cholesterin- und Fasergehalt von Lebensmitteln automatisch berechnen. Ein Benutzer muss lediglich den Namen des Essens in die Skala eingeben. Digitale Skalen können auch den Ernährungswert ganzer Mahlzeiten für Sie berechnen. Mit Ergebnissen, die in Gramm, Kilogramm, Unzen und Pfund zurückkehren, kann diese Art von Skala für jeden Dieter eine intelligente Investition sein.
Erwägen Sie, eine Portionsskala zu kaufen, die kannWiegen Sie mehrere Pfund Essen. Der Kauf einer Skala, die mehr wiegen kann als einzelne Portionen, bietet Ihnen ein zusätzliches Küchenwerkzeug, das Sie beim Kochen verwenden können. Eine Portionsskala wie diese kann sich als Küchenhelfer verdienen.
Ihre vertrauenswürdige Portionsskala kann Ihnen Informationen darüber geben, wie viel Lebensmittel Sie konsumieren, aber Sie können auch andere Tools verwenden, um Ihnen bei der Überwachung von Nahrungsmitteln zu helfen. Die Verwendung von Messbechern ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Tränke in Schach zu halten. Im Gegensatz zu Skalen müssen sie nicht neu kalibriert oder Batterien geändert werden. Lebensmittel wie Reis, Nudeln, Getreide, Obst und Gemüse können mit Tassen gemessen werden, und Gewürzanschlüsse können mit Löffeln gemessen werden.