Jak wybrać najlepszą skalę części?
Wybór najlepszej skali porcji nie musi być trudny. Musisz po prostu ocenić, co chcesz ze skali porcji i ile czasu poświęcisz na obliczenie zawartości żywieniowej żywności. Jeśli masz do dyspozycji szczegółowe tabele żywieniowe i dużo czasu na spędzenie, standardowa skala może być dla Ciebie odpowiednia. Jeśli chcesz zaoszczędzić czas i obliczyć zawartość żywieniową całego posiłków jednocześnie, najlepszą opcją może być skala cyfrowa.
Wielu dietetyków zakłada, że mogą oni rozmiary porcji gałek ocznych, ale często jest tak, że gałki oczne prowadzą do spożycia większych rozmiarów. Jednym z powodów jest to, że konsumenci są przyzwyczajeni do obserwowania dużych rozmiarów porcji podawanych w restauracjach. To zachowanie przenosi się do domu, gdzie spożywanie dużej części żywności staje się normą.
Standardowa skala porcji zawiera jedną funkcję: ważność małych porcji żywności. Te skale są proste i nie oferują wielu falbanowych. Możesz użyć standardowej skali kuchennej w połączeniu ze stołem żywieniowym, aby określić, ile kalorii, tłuszczów i węglowodanów spożywasz. Być może będziesz musiał sam wykonać swoje obliczenia, a praca może zająć trochę czasu. Masz jednak inne opcje i możesz znaleźć skale, które oferują bardziej złożone funkcje.
Niektóre skale cyfrowe mogą wymagać większej ilości czasochłonnej pracy z obliczania zawartości żywieniowej. Na przykład niektóre skale cyfrowe mogą automatycznie obliczyć kalorie, białko, sód, tłuszcz, węglowodan, cholesterol i zawartość żywności; Użytkownik musi po prostu wprowadzić nazwę jedzenia do skali. Skale cyfrowe mogą również obliczyć wartość odżywczą całego posiłków dla Ciebie. Dzięki wynikom, które powracają w gramach, kilogramach, uncjach i funtach, ten rodzaj skali może być inteligentną inwestycją dla każdego dietetyka.
Rozważ zakup skali porcji, która możeWażyć kilka funtów jedzenia. Zakup skali, która jest w stanie ważyć więcej niż poszczególne porcje, daje dodatkowe narzędzie kuchenne do użycia podczas gotowania. Taka skala porcji może podwoić się jako pomocnik kuchenny.
Twoja zaufana skala porcji może dostarczyć informacji o tym, ile żywności spożywasz, ale możesz również korzystać z innych narzędzi, aby pomóc w monitorowaniu porcji żywności. Używanie kubków pomiarowych to świetny sposób na utrzymanie mikstury. W przeciwieństwie do skal, nie będą musiały być ponownie kalibrowane lub zmieniać baterie. Pokarmy takie jak ryż, makaron, płatki zbożowe, owoce i warzywa można mierzyć za pomocą filiżanek, a porcje przyprawy można mierzyć za pomocą łyżek.