¿Cómo elijo los mejores zapatos para correr?

Elegir un par de zapatillas para correr cómodos y bien construidos contribuirá en gran medida a mejorar su experiencia en funcionamiento y ayudará a mantener a raya las lesiones. Las mejores zapatillas para correr contarán con una suela apropiada, superior transpirable y materiales livianos. La mayor consideración es, por supuesto, un ajuste cómodo que evitará que el pie se mueva dentro del zapato (el movimiento puede conducir a puntos calientes y ampollas) y una plantilla que brinda apoyo al arco del pie. Sin embargo, algunos tipos de zapatos para correr son específicos de la actividad, y un tipo de zapatilla de carrera puede no ser la mejor opción para una determinada actividad, como el entrenamiento cruzado.

Los corredores generalmente corren directamente sin moverse de lado a lado de repente, como podría hacer un atleta específico deportivo. Las mejores zapatillas para correr, por lo tanto, no necesitan necesariamente características que admitan movimientos laterales. El pie se mueve de cierta manera cuando corre hacia adelante, y una buena zapatilla de carrera admitirá quees movimiento. La suela de un buen par de zapatillas para correr se flexionará con el pie, y proporcionará un cojín en el talón y en la bola del pie. Las buenas zapatillas también son muy livianas para evitar que las piernas y los pies se agoten demasiado rápido.

Algunos corredores requieren un zapato que proporcione soporte lateral. Los zapatos de entrenamiento cruzado son la mejor opción en este caso. Si participa en cualquier deporte que requiera un movimiento hacia adelante y lateral, considere los zapatos de entrenamiento cruzado que brindan apoyo para el movimiento hacia adelante y los movimientos laterales. Tales zapatos a menudo cuentan con una suela que es más rígida que una zapatilla normal, y la suela también es mucho más amplia para proporcionar soporte cuando el pie se mueve hacia los lados. Las superiores suelen ser más gruesas y más de apoyo para mantener el pie en su lugar durante los movimientos laterales también.

Si sus pies tienen problemas de pronación o supinación, en otras palabras, los pies son nOT situado en una posición hacia adelante como deberían ser, entonces las plantillas correctivas o las zapatillas correctivas pueden estar en orden. Dichos zapatos y plantillas pueden ayudar a corregir la marcha, mejorando la función de la pierna y reduciendo el dolor o el exceso de tensión en los músculos y las articulaciones de las piernas. Si tiene estos problemas, considere hablar con un entrenador profesional o un podólogo para explorar el calzado correctivo. Cualquiera sea el zapato que elija, asegúrese de que la plantilla tenga un soporte de arco adecuado, ya que esto puede ayudar a corregir o mejorar la marcha de funcionamiento de manera simple y sin dolor.