最高のランニングシューズを選ぶにはどうすればよいですか？

快適でよく構築されたランニングシューズを選択することは、ランニングエクスペリエンスの向上に大いに役立ち、怪我を寄せ付けないようにします。最高のランニングシューズには、適切にサポート的な唯一の通気性のあるアッパーと軽量の素材が備わっています。最大の考慮事項は、もちろん、靴の中を動かすのを防ぐぴったりのフィット感 - 動きはホットスポットや水ぶくれにつながる可能性があり、足のアーチをサポートするインソールです。ただし、一部のタイプのランニングシューズはアクティビティ固有であり、クロストレーニングなど、特定のアクティビティには1つのタイプのランニングシューズが最良の選択ではない場合があります。したがって、最高のランニングシューズは、サイドトゥサイドモーションをサポートする機能を必ずしも必要としません。前方に走るときに足が特定の方法で動き、良いランニングシューズがサポートします動きです。ランニングシューズの良いペアのソールは足で曲がり、かかとと足のボールにクッションを提供します。また、優れたランニングシューズは、足と足があまりにも速く疲れるのを防ぐために非常に軽量です。

一部のランナーには、横方向のサポートを提供する靴が必要です。この場合、クロストレーニングシューズが最良の選択肢です。前方および横方向の動きを必要とするスポーツに参加している場合は、前方の動きと横方向の動きをサポートするクロストレーニングシューズを検討してください。このような靴は、多くの場合、通常のランニングシューズよりも硬いソールを特徴としており、足が横に動くときにサポートを提供するために、ソールもはるかに広くなっています。アッパーは通常、外側の動きの間にも足を所定の位置に保つために、より厚く、よりサポートします。

足が回避または協同組合の問題を抱えている場合 - 言い換えれば、足はnです前方の位置にあるOTは、あるべきである - 矯正インソールまたは修正ランニングシューズが適切である可能性があります。このような靴とインソールは、走る歩行を修正し、脚の機能を改善し、脚の筋肉や関節の痛みや過剰な緊張を軽減するのに役立ちます。これらの問題がある場合は、プロのトレーナーまたは足病医と話をして、是正靴を探索することを検討してください。どんな靴を選んでも、インソールに適切なアーチサポートがあることを確認してください。これは、ランニング歩行を簡単かつ痛みなく修正または改善するのに役立つためです。