Jak wybrać najlepsze buty do biegania?
Wybór wygodnej i dobrze skonstruowanej pary butów do biegania znacznie przyczyni się do poprawy biegu i pomoże utrzymać obrażenia. Najlepsze buty do biegania będą wyposażone w odpowiednio wspierającą podeszwę, oddychające cholewki i lekkie materiały. Największą kwestią jest oczywiście dopasowanie, które zapobiegnie poruszaniu się stopy w bucie - ruch może prowadzić do gorących miejsc i pęcherzy - oraz wkładki, która zapewnia wsparcie dla łuku stopy. Niektóre rodzaje butów do biegania są jednak specyficzne dla aktywności, a jeden rodzaj butów do biegania może nie być najlepszym wyborem dla pewnej aktywności, takie jak trening krzyżowy.
biegacze zwykle biegają prosto bez przemieszczania się na boku, ponieważ może to zrobić sportowiec specyficzny dla sportu. Dlatego najlepsze buty do biegania niekoniecznie wymagają funkcji, które wspierają ruchy z boku. Stopa porusza się w określony sposób podczas biegania do przodu, a dobry buty do biegania będzie wspierać THjest ruchem. Podeszwa dobrej pary butów do biegania będzie zgięć stopą i zapewni poduszkę na pięcie i w piłce stopy. Dobre buty do biegania są również bardzo lekkie, aby zapobiec zbyt szybko nogi i stóp.
Niektórzy biegacze wymagają buta, który zapewnia wsparcie boczne. W tym przypadku buty treningowe są najlepszą opcją. Jeśli uczestniczysz w sporcie, który wymaga ruchu naprzód i bocznego, rozważ buty treningowe, które zapewniają wsparcie dla ruchu do przodu, a także ruchów bocznych. Takie buty często zawierają podeszwę, która jest sztywniejsza niż normalny buty do biegania, a podeszwa jest również znacznie szersza, aby zapewnić wsparcie, gdy stopa porusza się na boki. Opieki są zwykle grubsze i bardziej wspierające, aby utrzymać stopę na miejscu podczas ruchów bocznych.
Jeśli twoje stopy mają problemy z nakazem lub supinacją - innymi słowy, stopy to nOT znajdują się w pozycji do przodu, jak powinny być - wówczas wkładki korekcyjne lub korekcyjne buty do biegania mogą być w porządku. Takie buty i wkładki mogą pomóc w skorygowaniu chodu bieżącego, poprawie funkcji nogi i zmniejszaniu bólu lub nadmiernego obciążenia mięśni nóg i stawów. Jeśli masz te problemy, rozważ rozmowę z profesjonalnym trenerem lub podiatrą w celu zbadania obuwia naprawczego. Niezależnie od tego, jakie wybierzesz buty, upewnij się, że wkład ma odpowiednie wsparcie łukowe, ponieważ może to pomóc w poprawieniu lub poprawie chodu bieżącego po prostu i bezboleśnie.