Hvordan velger jeg de beste joggeskoene?

Å velge et komfortabelt og godt konstruert par joggesko vil gå langt i retning av å forbedre løpsopplevelsen din og vil bidra til å holde skader i sjakk. De beste joggeskoene vil inneholde en passende støttende såle, pustende overdel og lette materialer. Den største vurderingen er selvfølgelig en tett passform som forhindrer at foten beveger seg innenfor skoen - bevegelse kan føre til hot spots og blemmer - og en innersåle som gir støtte til fotenes bue. Noen typer joggesko er imidlertid aktivitetsspesifikke, og en type løpesko er kanskje ikke det beste valget for en viss aktivitet, for eksempel krysstrening.

løpere løper generelt rett uten å flytte side til side plutselig, som en sportsspesifikk idrettsutøver kan gjøre. De beste joggeskoene trenger derfor ikke nødvendigvis funksjoner som støtter side til side bevegelser. Foten beveger seg på en bestemt måte når du løper fremover, og en god løpesko vil støtte ther bevegelse. Sålen til et godt par joggesko vil bøye seg med foten, og det vil gi pute i hælen og i fotballen. Gode ​​joggesko er også veldig lette for å forhindre at bena og føttene er slitsomme for raskt.

Noen løpere krever en sko som gir sideveis støtte. Korsopplæringssko er det beste alternativet i dette tilfellet. Hvis du deltar i en idrett som krever fremover og sidevekt, bør du vurdere krysstreningssko som gir støtte for fremover bevegelse så vel som sideveis bevegelser. Slike sko har ofte en såle som er stivere enn en normal løpesko, og sålen er også mye bredere for å gi støtte når foten beveger seg sidelengs. Overdelene er vanligvis tykkere og mer støttende for å holde foten på plass under sidevev også.

Hvis føttene dine har pronasjons- eller supinasjonsproblemer - med andre ord, føttene er nOT som ligger i en fremover posisjon som de skal være - da kan korrigerende innleggssåler eller korrigerende joggesko være i orden. Slike sko og innleggssåler kan bidra til å rette opp gangarten, forbedre benfunksjonen og redusere smerter eller overflødig belastning på benmuskulaturen og leddene. Hvis du har disse problemene, kan du vurdere å snakke med en profesjonell trener eller en fotterapeut for å utforske korrigerende fottøy. Uansett hvilken sko du velger, må du sørge for at innersålen har tilstrekkelig buestøtte, da dette kan bidra til å rette opp eller forbedre løpende gangart bare og smertefritt.