최고의 운동화를 어떻게 선택합니까?

편안하고 잘 구성된 운동화 한 켤레를 선택하면 달리기 경험을 향상시키기 위해 먼 길을 갈 수 있으며 부상을 막을 수 있습니다. 최고의 운동화에는 적절하게지지적인 밑창, 통기성 업퍼 및 가벼운 재료가 있습니다. 물론 가장 큰 고려 사항은 신발 내에서 발이 움직이지 못하게하는 안조귀 맞는 것입니다. 움직임은 핫스팟과 물집으로 이어질 수 있으며 발의 아치를지지하는 깔창입니다. 그러나 일부 유형의 운동화는 활동에 따라 다르지만 크로스 트레이닝과 같은 특정 활동에 가장 적합한 선택이 아닐 수도 있습니다.

주자는 일반적으로 스포츠 특유의 선수가 할 수 있듯이 갑자기 갑자기 옆으로 움직이지 않고 똑바로 똑바로 달려갑니다. 따라서 최고의 운동화는 반드시 측면 모션을 지원하는 기능이 반드시 필요하지는 않습니다. 발이 앞으로 달릴 때 특정 방식으로 움직이고 좋은 달리기 신발은 Th를 지원할 것입니다.움직임입니다. 좋은 운동화 한 켤레의 유일한 유일한 런닝 슈즈는 발과 함께 구부러지며 발 뒤꿈치와 발에 쿠션을 제공합니다. 좋은 운동화는 또한 다리와 발이 너무 빨리 피곤하지 않도록 매우 가볍습니다.

일부 주자에게는 측면지지를 제공하는 신발이 필요합니다. 이 경우 크로스 트레이닝 슈즈가 최선의 선택입니다. 앞으로 및 측면 운동이 필요한 스포츠에 참여하는 경우 전방 운동뿐만 아니라 측면 운동을 지원하는 크로스 트레이닝 신발을 고려하십시오. 이러한 신발에는 종종 일반적인 달리기 신발보다 단단한 밑창이 있으며 발이 옆으로 움직일 때지지를 제공하기에 밑창도 훨씬 넓습니다. 업퍼는 일반적으로 측면 운동 중에도 발을 제자리에 유지하기 위해 더 두껍고지지 적입니다.

발이 당신의 발음 또는 대처 문제가있는 경우 - 다시 말하면 발은 n입니다.OT는 앞으로의 위치에 위치해 있습니다. 그러면 교정 깔창이나 시정 운동화가 순서대로있을 수 있습니다. 이러한 신발과 안창은 달리기 보행을 시정하고 다리 기능을 향상시키고 다리 근육과 관절의 통증 또는 과도한 긴장을 줄일 수 있습니다. 이러한 문제가있는 경우 전문 트레이너 나 소아과 의사와 대화하여 시정 신발을 탐험하십시오. 어떤 신발을 선택하든, insole에 적절한 아치 지원이 있는지 확인하십시오. 이는 달리기 보행을 간단하고 고통스럽게 수정하거나 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.