Jak si mohu vybrat ty nejlepší běžecké boty?

Výběr pohodlného a dobře konstruovaného páru běžeckých bot bude projít dlouhou cestu ke zlepšení vašeho běžeckého zážitku a pomůže udržet zranění na uzdě. Nejlepší běžecká obuv bude obsahovat vhodně podpůrnou podešvu, prodyšnou svršek a lehké materiály. Největší úvahou je samozřejmě útulné přizpůsobení, které zabrání noze v pohybu v botě - pohyb může vést k horkým místům a puchýřům - a stélku, která poskytuje podporu oblouku nohy. Některé typy běžeckých bot jsou však specifické pro aktivitu a jeden typ běžecké boty nemusí být nejlepší volbou pro určitou aktivitu, jako je například křížový trénink.

Běžci obvykle běží rovně, aniž by se náhle pohybovali bok na stranu, jak by mohl sportovec specifický sportovec. Nejlepší běžecká obuv proto nemusí nutně potřebovat funkce, které podporují pohyby na boku. Noha se při běhu vpřed pohybuje určitým způsobem a dobrá běžecká bota bude podporovatje pohyb. Podešev dobrého páru běžeckých bot se ohýbá nohou a poskytne polštář v patě a v kouli nohy. Dobré běžecké boty jsou také velmi lehké, aby zabránily nohám a nohám příliš rychle unavují.

Někteří běžci vyžadují botu, která poskytuje boční podporu. Křížové tréninkové boty jsou v tomto případě nejlepší volbou. Pokud se účastníte jakéhokoli sportu, který vyžaduje dopředný a boční pohyb, zvažte křížové tréninkové boty, které poskytují podporu pro pohyb vpřed i laterální pohyby. Takové boty často mají podrážku, která je tužší než normální běžecká bota, a podešev je také mnohem širší, aby poskytoval podporu, když se noha pohybuje do strany. Uppers jsou obvykle silnější a podpůrnější, aby udržovaly nohu na místě během postranních pohybů.

Pokud vaše nohy mají problémy s pronací nebo supinací - jinými slovy jsou nohy nOT se nachází v přední poloze tak, jak by měly být - pak mohou být v pořádku nápravné vložky nebo nápravné běžecké boty. Takové boty a vložky mohou pomoci opravit běžeckou chůzi, zlepšit funkci nohou a snižovat bolest nebo nadbytek namáhání svalů a kloubů nohou. Pokud máte tyto problémy, zvažte rozhovor s profesionálním trenérem nebo podiatrem, abyste prozkoumali nápravnou obuv. Ať už si vyberete jakoukoli botu, ujistěte se, že stélka má dostatečnou podporu oblouku, protože to může pomoci opravit nebo zlepšit běžící chůzi jednoduše a bezbolestně.