Como escolho os melhores tênis de corrida?
Escolher um par de tênis confortável e bem construído de corrida ajudará a melhorar sua experiência de corrida e ajudará a manter os ferimentos à distância. Os melhores tênis de corrida contarão com uma sola de apoio adequadamente, parte superior respirável e materiais leves. A maior consideração é, obviamente, um ajuste confortável que impedirá que o pé se mova dentro do sapato - o movimento pode levar a pontos quentes e bolhas - e uma palmilha que fornece suporte ao arco do pé. Alguns tipos de tênis de corrida são específicos de atividades, no entanto, e um tipo de tênis de corrida pode não ser a melhor opção para uma determinada atividade, como o treinamento cruzado. Os melhores tênis de corrida, portanto, não precisam necessariamente de recursos que suportam movimentos laterais. O pé se move de uma certa maneira ao correr em frente, e um bom tênis de corrida apoiará oé movimento. A sola de um bom par de tênis de corrida flexionará com o pé e fornecerá almofada no calcanhar e na bola do pé. Bons tênis de corrida também são muito leves para impedir que as pernas e os pés se cansem muito rapidamente.
Alguns corredores exigem um sapato que fornece suporte lateral. Os sapatos de treinamento cruzado são a melhor opção neste caso. Se você estiver participando de qualquer esporte que exija um movimento avançado e lateral, considere sapatos de treinamento cruzado que fornecem suporte para movimentos para a frente e movimentos laterais. Esses sapatos geralmente apresentam uma sola mais rígida que um tênis de corrida normal, e a sola também é muito mais larga para fornecer suporte quando o pé se move de lado. As partes superiores geralmente são mais espessas e mais favoráveis para manter o pé no lugar durante os movimentos laterais também.
Se seus pés tiverem problemas de pronação ou supinação - em outras palavras, os pés são nOT situado em uma posição direta como deveriam ser - então palmilhas corretivas ou tênis de corrida corretiva podem estar em ordem. Esses sapatos e palmilhas podem ajudar a corrigir a marcha em execução, melhorando a função da perna e reduzindo a dor ou o excesso de tensão nos músculos e articulações das pernas. Se você tiver esses problemas, considere conversar com um treinador profissional ou um podólogo para explorar calçados corretivos. Qualquer que seja o sapato que você escolher, verifique se a palmilha possui suporte adequado ao arco, pois isso pode ajudar a corrigir ou melhorar a marcha em execução de maneira simples e indolor.