Wie wähle ich die besten Laufschuhe aus?
Die Auswahl eines komfortablen und gut konstruierten Paares von Laufschuhen leisten einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihres Lauferlebnisses und hilft, Verletzungen in Schach zu halten. Die besten Laufschuhe verfügen über eine angemessen unterstützende Sohle, atmungsaktive Obermaterial und leichte Materialien. Die größte Überlegung ist natürlich eine engagierte Passform, die verhindert, dass sich der Fuß in den Schuh bewegt - Bewegung kann zu Hotspots und Blasen führen - und eine Innensohle, die den Fußbogen unterstützt. Einige Arten von Laufschuhen sind jedoch aktivitätsspezifisch, und eine Art von Laufschuh ist möglicherweise nicht die beste Wahl für eine bestimmte Aktivität, wie z. B. Cross-Training. Die besten Laufschuhe benötigen daher nicht unbedingt Funktionen, die Seite zu Nebenbewegungen unterstützen. Der Fuß bewegt sich auf eine bestimmte Art und Weise, wenn ein guter Laufschuh unterstützt wirdist Bewegung. Die Sohle eines guten Paares von Laufschuhen wird sich mit dem Fuß bewegt und das Kissen in der Ferse und im Fußball liefert. Gute Laufschuhe sind auch sehr leicht, um zu verhindern, dass die Beine und Füße zu schnell anstrengen.
Einige Läufer benötigen einen Schuh, der seitliche Unterstützung bietet. Cross -Trainingsschuhe sind in diesem Fall die beste Option. Wenn Sie an einer Sportart teilnehmen, die vorwärts und seitliche Bewegung erfordert, sollten Sie Cross -Trainingschuhe in Betracht ziehen, die Unterstützung für Vorwärtsbewegungen sowie seitliche Bewegungen bieten. Solche Schuhe verfügen häufig über eine Sohle, die steifer ist als ein normaler Laufschuh, und die Sohle ist auch viel breiter, um Unterstützung zu bieten, wenn sich der Fuß seitlich bewegt. Die Obermaterialien sind normalerweise dicker und unterstützender, um den Fuß auch bei seitlichen Bewegungen an Ort und Stelle zu halten.
Wenn Ihre Füße Ausdrucks- oder Supinationsprobleme haben - mit anderen Worten, sind die Füße n nOT befindet sich in einer vorwärts gelegenen Position, wie sie sein sollten - dann kann es in Ordnung sein. Solche Schuhe und Einlegesohlen können dazu beitragen, den laufenden Gang zu korrigieren, die Beinfunktion zu verbessern und Schmerzen oder übermäßige Belastungen für Beinmuskeln und Gelenke zu reduzieren. Wenn Sie diese Probleme haben, sollten Sie mit einem professionellen Trainer oder einem Podologen sprechen, um Korrekturschuhe zu erkunden. Unabhängig davon, welchen Schuh Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Innensohle eine angemessene Bogenunterstützung hat, da dies dazu beitragen kann, den laufenden Gang einfach und schmerzlos zu korrigieren oder zu verbessern.