Welche Workouts eignen sich am besten zum Training im Freien?

Es gibt mehrere Gründe dafür, dass das Training im Freien so gut oder besser sein kann als im Innentraining, was weniger eine Menge als das Fitnessstudio und mehr Platz bietet als zu Hause. Fast jedes Training, für das keine schwere Ausrüstung erforderlich ist, kann draußen durchgeführt werden. Viele Trainingsbegeisterte im Freien bestehen darauf, dass der Schwierigkeitsgrad von Innenmaschinen wie einem Laufband oder einem stationären Fahrrad bis hin zu Joggen oder Radfahren draußen steigt und ein intensiveres Training bietet. Viele Menschen bleiben jedoch fest und denken, dass das Training im Freien auf Radfahren und Joggen beschränkt ist. Während dies definitiv ausgezeichnete Übungen sind, sollte man andere Übungen, die das Außengelände ausnutzen, nicht übersehen, z.

Mehrere Fitnessprofis behaupten, dass die Kalorienverbrennung auf aDas Laufband oder ein stationäres Fahrrad wird geringer sein als wenn die Übung außerhalb des ungleichmäßigen Geländes durchgeführt wurde, das die Muskeln dazu zwingt, härter zu arbeiten, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, und sich an Beulen, Dips und Wendungen auf dem Weg einzustellen. Hills fügt auch einen weiteren Schwierigkeitsgrad hinzu und zwingt den Körper, härter zu arbeiten, um an der Spitze zu gelangen, und bietet auf dem Weg nach unten eine lohnende Pause. Viele Outdoor -Trainer finden, dass das Setzen von Zielen für die Sprint von Hügeln und dann ein Joggen oder Ablauf eine motivierende Möglichkeit sein kann, ein Intervalltraining durchzuführen. Die meisten Menschen finden, dass das Training im Freien in der Frischluft viel belebender ist als das Training in einem stickigen Fitnessstudio und das Gefühl, härter und länger zu trainieren als beim Training im Inneren. Außerdem können das Training im Freien für Sport, Marathons oder andere Aktivitäten dazu beitragen, dass Sportler sich selbst unter harten, heißen Sonnenlicht oder kühlen Regenbedingungen an körperlich harter drücken.

Liegestütze, Kniebeugen und Ausfallschritte können genauso leicht draußen wie im Inneren erfolgen. Verwenden von steilen Hügeln, Bäumen oder sogar LarGE -Gesteine ​​können auch eine Steigung oder ein Ablehnen von Element in die Übung einfügen. Steigerungen und Rückgänge, während die Übung etwas schwieriger oder einfacher wird, wirkt auch verschiedene Teile der Muskeln oder sogar verschiedene Muskelgruppen vollständig. Viele Menschen genießen es auch, Bäume zu klettern oder Klimmzüge an starken Ästen zu machen. Stuhlverletzungen, Stimmberechtigungen und ähnliche Aktivitäten können alle auf einer leeren Parkbank oder einem Picknicktisch durchgeführt werden und können eine gute Möglichkeit sein, einen Joggen- oder Radtour durch den Park zu ergänzen.