Comment choisir les meilleures chaussures de course?
Choisir une paire de chaussures de course confortable et bien construite contribuera grandement à améliorer votre expérience de course et aidera à garder les blessures à distance. Les meilleures chaussures de course comporteront une semelle de soutien appropriée, des tiges respirantes et des matériaux légers. La plus grande considération est, bien sûr, un ajustement confortable qui empêchera le pied de se déplacer dans la chaussure - le mouvement peut entraîner des points chauds et des cloques - et une semelle intérieure qui soutient l'arc du pied. Cependant, certains types de chaussures de course sont spécifiques à l'activité et un type de chaussure de course peut ne pas être le meilleur choix pour une certaine activité, comme l'entraînement croisé.
Les coureurs fonctionnent généralement directement sans se déplacer d'un côté à l'autre, comme un athlète spécifique au sport pourrait le faire. Les meilleures chaussures de course, par conséquent, n'ont pas nécessairement besoin de fonctionnalités qui prennent en charge les mouvements côte à côte. Le pied se déplace d'une certaine manière lorsqu'il court en avant, et une bonne chaussure de course soutiendra Thest le mouvement. La semelle d'une bonne paire de chaussures de course fléchira au pied, et elle fournira un coussin dans le talon et dans le ballon du pied. Les bonnes chaussures de course sont également très légères pour empêcher les jambes et les pieds trop rapidement.
Certains coureurs ont besoin d'une chaussure qui fournit un support latéral. Les chaussures d'entraînement croisé sont la meilleure option dans ce cas. Si vous participez à tout sport qui nécessite un mouvement vers l'avant et latérale, envisagez de crosser les chaussures qui fournissent un soutien au mouvement vers l'avant ainsi qu'aux mouvements latéraux. Ces chaussures présentent souvent une semelle qui est plus rigide qu'une chaussure de course normale, et la semelle est également beaucoup plus large pour fournir un soutien lorsque le pied se déplace sur le côté. Les tiges sont généralement plus épaisses et plus favorables pour maintenir le pied en place pendant les mouvements latéraux également.
Si vos pieds ont des problèmes de pronation ou de supination - en d'autres termes, les pieds sont nOT situé dans une position avant comme ils devraient l'être - alors des semelles correctives ou des chaussures de course correctives peuvent être en ordre. De telles chaussures et semelles peuvent aider à corriger la démarche en cours d'exécution, à améliorer la fonction des jambes et à réduire la douleur ou une pression excessive sur les muscles et les articulations des jambes. Si vous avez ces problèmes, envisagez de parler à un entraîneur professionnel ou à un podiatre pour explorer les chaussures correctives. Quelle que soit la chaussure que vous choisissez, assurez-vous que la semelle intérieure a un soutien arc adéquat, car cela peut aider à corriger ou à améliorer la démarche en cours d'exécution simplement et sans douleur.