Hoe kies ik de beste hardloopschoenen?
Het kiezen van een comfortabele en goed geconstrueerde paar hardloopschoenen zal een heel eind zijn om je hardloopervaring te verbeteren en zal helpen blessures op afstand te houden. De beste hardloopschoenen hebben een geschikt ondersteunende zool, ademende bovenwerk en lichtgewicht materialen. De grootste overweging is natuurlijk een knusse pasvorm die voorkomt dat de voet in de schoen bewoog - beweging kan leiden tot hotspots en blaren - en een binnenzool die ondersteuning biedt aan de boog van de voet. Sommige soorten hardloopschoenen zijn echter activiteitsspecifiek, en één type hardloopschoen is misschien niet de beste keuze voor een bepaalde activiteit, zoals crosstraining.
lopers lopen over het algemeen recht zonder plotseling van zij aan de kant te gaan, zoals een sportspecifieke atleet zou kunnen doen. De beste hardloopschoenen hebben daarom niet noodzakelijkerwijs functies nodig die zij aan zijbewegingen ondersteunen. De voet beweegt op een bepaalde manier wanneer ze naar voren rennen, en een goede hardloopschoen zal th ondersteunenis beweging. De zool van een goed paar hardloopschoenen zal buigen met de voet, en het zal kussen in de hiel en in de bal van de voet zorgen. Goede hardloopschoenen zijn ook erg licht om te voorkomen dat de benen en voeten te snel vermoeiend zijn.
Sommige lopers hebben een schoen nodig die zijsteun biedt. Cross -trainingschoenen zijn in dit geval de beste optie. Als u deelneemt aan een sport die voorwaartse en zijbeweging vereist, overweeg dan schoenen van cross -training die ondersteuning bieden voor voorwaartse beweging en laterale bewegingen. Dergelijke schoenen hebben vaak een zool die stijver is dan een normale hardloopschoen, en de zool is ook veel breder om ondersteuning te bieden wanneer de voet zijwaarts beweegt. De bovenwerk is meestal dikker en ondersteunend om de voet ook tijdens laterale bewegingen op zijn plaats te houden.
Als uw voeten pronatie- of supinatieproblemen hebben - met andere woorden, de voeten zijn nOT gelegen in een voorwaartse positie zoals ze zouden moeten zijn - dan kunnen corrigerende inlegzolen of corrigerende hardloopschoenen in orde zijn. Dergelijke schoenen en inlegzolen kunnen helpen de lopende loop te corrigeren, de beenfunctie te verbeteren en pijn of overtollige spier op beenspieren en gewrichten te verminderen. Als u deze problemen heeft, overweeg dan om met een professionele trainer of een podoloog te praten om corrigerende schoenen te verkennen. Welke schoen je ook kiest, zorg ervoor dat de binnenzool voldoende boogondersteuning heeft, omdat dit de loop van het lopen eenvoudig en pijnloos kan helpen corrigeren of verbeteren.