Hur väljer jag de bästa löparskorna?

Att välja ett bekvämt och välkonstruerat par löparskor kommer att gå långt mot att förbättra din löpupplevelse och kommer att hjälpa till att hålla skador i fjärd. De bästa löparskorna kommer att innehålla en lämpligt stödjande sula, andningsbara överdelar och lätta material. Det största övervägandet är naturligtvis en tuff passform som förhindrar att foten rör sig i skon - rörelse kan leda till heta fläckar och blåsor - och en innersula som ger stöd till fotbågen. Vissa typer av löparskor är dock aktivitetsspecifika, och en typ av löparskor kanske inte är det bästa valet för en viss aktivitet, till exempel korsutbildning.

löpare går i allmänhet rakt utan att flytta sida till sida plötsligt, som en sportspecifik idrottsman kan göra. De bästa löparskorna behöver därför inte nödvändigtvis funktioner som stöder rörelser från sidor till sidor. Foten rör sig på ett visst sätt när du springer framåt, och en bra löpsko kommer att stödja thär rörelse. Sulan av ett bra par löparskor kommer att flexa med foten, och den kommer att ge kudde i hälen och i fotens boll. Bra löparskor är också mycket lätta för att förhindra att benen och fötterna tröttnar för snabbt.

Vissa löpare kräver en sko som ger sidostöd. Korsträningskor är det bästa alternativet i detta fall. Om du deltar i någon sport som kräver framåt och lateral rörelse, kan du överväga korsutbildningsskor som ger stöd för framåtrörelse såväl som sidorörelser. Sådana skor har ofta en sula som är styvare än en normal löpsko, och sulan är också mycket bredare för att ge stöd när foten rör sig i sidled. Överdelarna är vanligtvis tjockare och mer stödjande för att hålla foten på plats också under sidorörelserna.

Om dina fötter har pronation eller supinationsproblem - med andra ord är fötterna nOT som ligger i ett framåtläge som de borde vara - då kan korrigerande insolor eller korrigerande löparskor vara i ordning. Sådana skor och inläggssulor kan hjälpa till att korrigera den löpande gången, förbättra benfunktionen och minska smärta eller överflödigt belastning på benmusklerna och lederna. Om du har dessa problem kan du överväga att prata med en professionell tränare eller en barnläkare för att utforska korrigerande skor. Oavsett sko du väljer, se till att innersulan har tillräckligt med bågstöd, eftersom det kan hjälpa till att korrigera eller förbättra den löpande gången enkelt och smärtfritt.