Chi Kungとは何ですか？

中国医学と哲学は、体を流れて力を与える普遍的なエネルギーであるChiの概念に大きく傾いています。チーは、人が呼吸し、体を循環し、息を吐きながら出てくると体に入ると言われています。妨げられていないカイの流れは、健康、幸福、寿命に役立ちますが、カイの流れは病気とうつ病をもたらします。気功とも綴られたチー・カンは、瞑想、動き、深い呼吸エクササイズを使用して、人体のカイを栽培するために使用される規律です。この実践には、主にストレスを軽減するため、多くの健康上の利点があります。しかし、Chi Kungは、胃を膨張させるために横隔膜に呼吸する適切な方法を教えています。これにより、呼吸ごとに摂取される酸素の量が増加します。気功で最も基本的な呼吸エクササイズの1つはゆっくりと吸い込むことです口の屋根に舌を触れながら、4カウントのために鼻を通り抜けます。 2カウントのために息を止めます。そして、4カウントのために口から息を吐きます。別の鼻孔を介して呼吸するなど、他の方法が存在し、それらの目的は脳により多くの酸素を送ることです。

呼吸法は、Chi Kungトレーニングの唯一の要素ではありません。瞑想を動かすことは、カイの育成にも役立ちます。実際、Chi Kungの原則は、TaijiqianやHard Martial Artsのさまざまな学校などの中国の武道に持ち込まれています。適切な呼吸とカイの流れで動きを調整すると、ストライキの力が高まり、開業医が根付いた姿勢を維持するのに役立ちます。 24型のYang Tai Chiとしても知られるTaijiの動きシーケンスは、スタンスへのゆっくりした動きに焦点を当てているため、感動的な瞑想と見なされます。これを行うために必要な精神的な焦点は瞑想の一形態です。

Chi Kungの別の概念は、子午線の存在です。血管と同様に、子午線は中央のポイント、ダンティアンから開始して体全体にChiを運びます。これは、へその下にある重心の中心です。カイはダンティアンから胴体を介して、Yiからの方向、または意識的な意志の方向にさらされる手足に移動し​​ます。

気功の練習には、いくつかの健康上の利点があります。それは、血流への酸素の流れが大きいため、部分的に心血管と呼吸の性能を改善します。深い呼吸エクササイズは、ストレスに対する体の自然な反応を直接打ち消すため、ストレスを軽減または排除します。血流へのアドレナリンの導入、心拍数の増加、呼吸の速い。