¿Cómo elijo la mejor multivitamina senior?
Una multivitamina senior generalmente está formulada para satisfacer las necesidades dietéticas de los adultos de 50 años o más. Elegir el mejor producto suele ser cuestión de evaluar su estilo de vida y sus requisitos nutricionales. También debe considerar cualquier condición médica o medicamento recetado que pueda tener interacciones adversas con un multivitamínico. Otra pregunta que podría tener es qué forma de multivitamína comprar. La mayoría de ellos están disponibles como píldoras, líquidos o polvos. Consultar a un médico también podría ayudarlo a decidir sobre el multivitamínico senior correcto.
Las multivitaminas completas generalmente contienen la asignación diaria (RDA) recomendada por los EE. UU. De ciertas vitaminas y minerales. Las necesidades nutricionales de edad avanzada generalmente difieren de las de los adultos más jóvenes. Los hombres y mujeres mayores normalmente pueden elegir los mismos tipos de multivitamina, porque ambos sexos tienden a tener las mismas necesidades dietéticas básicas. Las multivitaminas senior generalmente no contienen hierro adicional, por ejemplo, especialmente porque las mujeres mayores wHan pasado por la menopausia no tienen los mismos requisitos para el hierro que las mujeres premenopáusicas.
A menudo, las personas mayores también tienen una disminución de la ingesta calórica porque muchos tienden a volverse menos activos físicamente a medida que envejecen. Un multivitamínico senior podría ayudar a compensar una escasez de ciertos nutrientes que se causan simplemente por comer menos. Algunos signos físicos de deficiencias de vitaminas y minerales pueden incluir fatiga, pérdida de cabello y problemas de la piel. La falta de calcio o vitamina D suele ser el tipo de deficiencia más común. El calcio es importante para mantener huesos fuertes y prevenir la osteoporosis, y la vitamina D podría ayudar a prevenir caídas.
Si bien las fórmulas exactas pueden variar, una multivitamina senior también generalmente contiene vitaminas B. Muchos expertos en salud afirman que estos pueden ayudar con condiciones como la pérdida de memoria, aunque esto no ha sido definitivamente probado. También existe cierta controversia sobre si algunosLos antioxidantes agregados, como el licopeno y la luteína, que podrían ayudar a proteger el tejido humano, tienen un efecto medible en la salud superior.
.Antes de elegir un multivitamínico senior, también debe investigar cualquier interacción potencial entre el producto y cualquier medicamento recetado que tome. Una preocupación adicional entre los profesionales de la salud es que algunos medicamentos pueden afectar el apetito, lo que lleva indirectamente a la desnutrición. En este caso, una multivitamina u otro suplemento podría ser crucial para garantizar que se cumplan sus requisitos dietéticos. Un multivitamínico senior generalmente viene en varias formas, por lo que consultar a su médico con inquietudes específicas generalmente lo ayudará a seleccionar la adecuada para sus necesidades únicas.