Comment choisir la meilleure multivitamine senior?
Une multivitamine senior est généralement formulée pour répondre aux besoins alimentaires des adultes âgés de 50 ans ou plus. Choisir le meilleur produit est généralement une question d'évaluation de votre style de vie et de vos besoins nutritionnels. Vous devez également considérer toutes les conditions médicales ou médicaments sur ordonnance qui pourraient avoir des interactions défavorables avec une multivitamine. Une autre question que vous pourriez avoir est la forme de multivitamine à acheter. La plupart d'entre eux sont disponibles sous forme de pilules, de liquides ou de poudres. La consultation d'un médecin pourrait également vous aider à décider de la bonne multivitamine senior.
Les multivitamines complètes contiennent généralement l'allocation quotidienne recommandée aux États-Unis (RDA) de certaines vitamines et minéraux. Les besoins nutritionnels âgés diffèrent généralement de ceux des jeunes adultes. Les hommes et les femmes plus âgés peuvent normalement choisir les mêmes types de multivitamines, car les deux sexes ont tendance à avoir les mêmes besoins alimentaires de base. Les multivitamines seniors ne contiennent généralement pas de fer supplémentaire, par exemple, surtout depuis les femmes âgées WHo a traversé la ménopause n'a pas les mêmes exigences pour le fer que les femmes pré-ménopausées.
Souvent, les personnes âgées ont également une diminution de l'apport calorique car beaucoup ont tendance à devenir moins actifs physiquement à mesure qu'ils vieillissent. Une multivitamine senior pourrait aider à compenser une pénurie de certains nutriments causés simplement en mangeant moins. Certains signes physiques de vitamines et de carences minérales peuvent inclure la fatigue, la perte de cheveux et les problèmes de peau. Un manque de calcium ou de vitamine D est généralement le type de carence le plus courant. Le calcium est important pour maintenir des os solides et prévenir l'ostéoporose, et la vitamine D pourrait aider à prévenir les chutes.
Alors que les formules exactes peuvent varier, une multivitamine senior contient également généralement des vitamines B. De nombreux experts en santé affirment que ceux-ci peuvent aider à des conditions telles que la perte de mémoire, bien que cela n'ait pas été définitivement prouvé. Une certaine controverse existe également pour savoir si certainsLes antioxydants ajoutés, tels que le lycopène et la lutéine, qui pourraient aider à protéger les tissus humains, ont un effet mesurable sur la santé senior.
Avant de choisir une multivitamine senior, vous devez également étudier toutes les interactions potentielles entre le produit et les médicaments sur ordonnance que vous prenez. Une préoccupation supplémentaire parmi les professionnels de la santé est que certains médicaments peuvent affecter l'appétit, conduisant indirectement à la malnutrition. Dans ce cas, un multivitamine ou un autre supplément peut être crucial pour garantir que vos besoins alimentaires sont satisfaits. Une multivitamine senior se présente généralement sous diverses formes, donc consulter votre médecin avec des préoccupations spécifiques vous aidera généralement à sélectionner le bon pour vos besoins uniques.