최고의 노인 Multivitamin을 어떻게 선택합니까?

선임 종합 비타민은 일반적으로 50 세 이상의 성인의식이 요구를 충족시키기 위해 일반적으로 제형됩니다. 최고의 제품을 선택하는 것은 일반적으로 라이프 스타일과 영양 요구 사항을 평가하는 문제입니다. 또한 종합 비타민과의 상호 작용을 가질 수있는 의학적 상태 나 처방약을 고려해야합니다. 당신이 가질 수있는 또 다른 질문은 어떤 형태의 종합 비타민을 구입 해야하는지입니다. 그들 대부분은 알약, 액체 또는 분말로 제공됩니다. 의사를 상담하면 올바른 노인 종합 비타민을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

완전한 비타민은 일반적으로 특정 비타민과 미네랄의 미국 권장 일일 수당 (RDA)을 포함합니다. 노인 영양 요구는 일반적으로 젊은 성인과 다릅니다. 나이든 남성과 여성은 일반적으로 동일한 유형의 종합 비타민을 선택할 수 있습니다. 두 성별 모두 동일한 기본식이 요법이있는 경향이 있기 때문입니다. 시니어 멀티 비타민은 일반적으로 여분의 철을 함유하지 않습니다.호는 폐경기를 통과했습니다.

종종 노인들은 나이가 들어감에 따라 많은 사람들이 육체적으로 활동적이지 않기 때문에 열량 섭취가 감소합니다. 시니어 멀티 비타민은 단순히 덜 먹음으로써 발생하는 특정 영양소의 부족을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄 결핍의 물리적 징후에는 피로, 탈모 및 피부 문제가 포함될 수 있습니다. 칼슘 또는 비타민 D의 부족은 일반적으로 가장 흔한 유형의 결핍입니다. 칼슘은 강한 뼈를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 중요하며 비타민 D는 낙상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정확한 공식이 다를 수 있지만 시니어 멀티 비타민에는 일반적으로 B 비타민이 포함되어 있습니다. 많은 보건 전문가들은 이것이 기억 상실과 같은 조건에 도움이 될 수 있다고 주장하지만, 이것은 확실히 입증되지 않았다고 주장합니다. 일부 논쟁은 일부 여부에 대해서도 존재합니다인간 조직을 보호하는 데 도움이 될 수있는 리코펜 및 루테인과 같은 첨가 된 산화 방지제는 노인 건강에 측정 가능한 영향을 미칩니다.

선임 종합 비타민을 선택하기 전에 제품과 처방약 간의 잠재적 인 상호 작용을 조사해야합니다. 의료 전문가들 사이의 추가 관심사는 일부 약물이 식욕에 영향을 줄 수 있으며 간접적으로 영양 실조로 이어질 수 있다는 것입니다. 이 경우, 다이어트 요구 사항이 충족되도록하는 데 종합 비타민 또는 다른 보충제가 중요 할 수 있습니다. 시니어 멀티 비타민은 일반적으로 다양한 형태로 제공되므로 특정 우려 사항으로 의사를 상담하면 일반적으로 고유 한 요구에 맞는 올바른 것을 선택하는 데 도움이됩니다.