最高のシニアマルチビタミンを選択するにはどうすればよいですか？

シニアマルチビタミンは、一般に50歳以上の成人の食事のニーズを満たすように策定されています。通常、最高の製品を選択することは、通常、ライフスタイルと栄養要件を評価する問題です。また、マルチビタミンとの不利な相互作用を持つ可能性のある病状または処方薬を考慮する必要があります。あなたが持っているかもしれない別の質問は、どの形のマルチビタミンを購入するかです。それらのほとんどは、錠剤、液体、または粉末として利用できます。医師に相談することも、適切なシニアマルチビタミンを決定するのに役立ちます。

完全なマルチビタミンには、通常、特定のビタミンとミネラルの米国推奨日当（RDA）が含まれています。高齢の栄養ニーズは通常、若い成人の栄養ニーズとは異なります。両方の性別が同じ基本的な食事ニーズを持っている傾向があるため、年配の男性と女性は通常、同じタイプのマルチビタミンを選択できます。シニアマルチビタミンには、特に年配の女性w以降、通常、余分な鉄は含まれていません。HOは閉経を経験しており、閉経前の女性と同じ要件がありません。

多くの場合、高齢者はカロリー摂取量の減少もあります。なぜなら、多くの人が加齢とともに身体的に活動性が低下する傾向があるからです。シニアマルチビタミンは、単に食事を減らすことによって引き起こされる特定の栄養素の不足を補うのに役立ちます。ビタミンとミネラルの欠陥の物理的な兆候には、疲労、脱毛、皮膚の問題が含まれます。カルシウムまたはビタミンDの不足は、通常、最も一般的なタイプの欠乏です。カルシウムは強い骨を維持し、骨粗鬆症を予防するために重要であり、ビタミンDは転倒を防ぐのに役立つかもしれません。

正確な式は異なる場合がありますが、シニアマルチビタミンには通常、ビタミンBも含まれています。多くの健康の専門家は、これらは記憶喪失などの条件に役立つと主張していますが、これは明確に証明されていません。いくつかのかどうかについてもいくつかの論争が存在しますリコピンやルテインなどの抗酸化物質を追加し、人間の組織を保護するのに役立つ可能性があり、測定可能な高齢者の健康に影響を与えます。

シニアマルチビタミンを選択する前に、製品と摂取した処方薬との間の潜在的な相互作用も調査する必要があります。医療専門家の間のさらなる懸念は、一部の薬が食欲に影響を与え、間接的に栄養失調につながる可能性があることです。この場合、マルチビタミンまたは他のサプリメントは、食事の要件が満たされることを確認するために重要かもしれません。シニアマルチビタミンは一般にさまざまな形で提供されるため、特定の懸念を医師に相談することで、通常、独自のニーズに合ったものを選択するのに役立ちます。