Wie wähle ich das beste ältere Multivitamin aus?

Ein hochrangiges Multivitamin wird im Allgemeinen formuliert, um den Ernährungsbedarf von Erwachsenen ab 50 Jahren oder älter gerecht zu werden. Die Auswahl des besten Produkts ist in der Regel eine Frage der Bewertung Ihres Lebensstils und Ihrer Ernährungsanforderungen. Sie sollten auch alle Erkrankungen oder verschreibungspflichtigen Medikamente in Betracht ziehen, die nachteilige Wechselwirkungen mit einem Multivitamin aufweisen könnten. Eine andere Frage, die Sie möglicherweise haben, ist, welche Form von Multivitamin zu kaufen ist. Die meisten von ihnen sind als Pillen, Flüssigkeiten oder Pulver erhältlich. Die Beratung eines Arztes kann Ihnen auch helfen, sich für das richtige Senior Multivitamin zu entscheiden. Ältere Ernährungsbedürfnisse unterscheiden sich normalerweise von denen jüngerer Erwachsener. Ältere Männer und Frauen können normalerweise die gleichen Arten von Multivitamin auswählen, da beide Geschlechter dazu neigen, die gleichen grundlegenden Ernährungsbedürfnisse zu haben. Senior Multivitamine enthalten beispielsweise normalerweise kein zusätzliches Eisen, insbesondere seit älteren Frauen wHo haben die Wechseljahre durchlaufen, haben nicht die gleichen Anforderungen an Eisen wie Frauen vor der Menopause.

Oft haben Senioren auch eine verringerte Kalorienaufnahme, da viele mit zunehmendem Alter weniger körperlich aktiv werden. Ein hochrangiges Multivitamin könnte dazu beitragen, einen Mangel an bestimmten Nährstoffen auszugleichen, die einfach durch das Essen verursacht werden. Einige physische Anzeichen von Vitamin- und Mineralmangel können Müdigkeit, Haarausfall und Hautprobleme umfassen. Ein Mangel an Kalzium oder Vitamin D ist normalerweise die häufigste Art von Mangel. Calcium ist wichtig für die Aufrechterhaltung starker Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose, und Vitamin D könnte dazu beitragen, Stürze zu verhindern.

Während genaue Formeln variieren können, enthält ein hochrangiges Multivitamin normalerweise auch B -Vitamine. Viele Gesundheitsexperten behaupten, dass diese Bedingungen wie Gedächtnisverlust helfen können, obwohl dies nicht definitiv nachgewiesen wurde. Es gibt auch einige Kontroversen darüber, ob andereZusätzliche Antioxidantien wie Lycopin und Lutein, die dazu beitragen könnten, das menschliche Gewebe zu schützen, wirken sich messbar auf die Seniorengesundheit aus.

Bevor Sie ein hochrangiges Multivitamin auswählen, sollten Sie auch potenzielle Wechselwirkungen zwischen dem Produkt und allen von Ihnen eingenommenen verschreibungspflichtigen Medikamenten untersuchen. Ein zusätzliches Anliegen bei Angehörigen der Gesundheitsberufe ist, dass einige Medikamente den Appetit beeinflussen können und indirekt zu Unterernährung führen. In diesem Fall könnte ein Multivitamin oder eine andere Ergänzung entscheidend sein, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein hochrangiger Multivitamin wird im Allgemeinen in verschiedenen Formen erhältlich. Wenn Sie Ihren Arzt mit spezifischen Bedenken konsultieren, können Sie in der Regel das richtige für Ihre individuellen Anforderungen auswählen.