Jak si mohu vybrat nejlepší senior multivitamin?
Senior multivitamin je obecně formulován tak, aby vyhovoval stravovacím potřebám dospělých ve věku 50 a více let. Výběr nejlepšího produktu je obvykle otázkou hodnocení vašeho životního stylu a vašich nutričních požadavků. Měli byste také zvážit jakékoli zdravotní stavy nebo léky na předpis, které by mohly mít nepříznivé interakce s multivitaminem. Další otázkou, kterou byste mohli mít, je, jakou formu multivitaminu koupit. Většina z nich je k dispozici jako pilulky, tekutiny nebo prášky. Konzultace s lékařem by vám také mohla pomoci rozhodnout se o správném seniorském multivitaminu. Starší nutriční potřeby se obvykle liší od potřeb mladších dospělých. Starší muži a ženy si mohou normálně vybrat stejné typy multivitaminu, protože obě pohlaví mají tendenci mít stejné základní stravovací potřeby. Vyšší multivitaminy obvykle neobsahují další železo, zejména proto, že starší ženy WHo prošly menopauzou, nemají stejné požadavky na železo jako před menopauzální ženy.
Často mají senioři také snížený kalorický příjem, protože mnozí mají tendenci být méně fyzicky aktivní, jak stárnou. Senior multivitamin by mohl pomoci vyrovnat nedostatek určitých živin, který je způsoben jednoduše tím, že jedete méně. Některé fyzické příznaky vitamínových a minerálních nedostatků mohou zahrnovat únavu, vypadávání vlasů a kožní problémy. Nedostatek vápníku nebo vitamínu D je obvykle nejčastějším typem nedostatku. Vápník je důležitý pro udržení silných kostí a prevenci osteoporózy a vitamín D může pomoci zabránit pádům.
Zatímco přesné vzorce se mohou lišit, vyšší multivitamin také obvykle obsahuje vitamíny B. Mnoho odborníků na zdraví tvrdí, že tyto mohou pomoci s podmínkami, jako je ztráta paměti, ačkoli to nebylo definitivně prokázáno. Nějaká diskuse také existuje o tom, zda některéPřidané antioxidanty, jako je lykopen a lutein, které by mohly pomoci chránit lidskou tkáň, mají měřitelný účinek na zdraví seniorů.
Před výběrem multivitaminu seniorů byste měli také prozkoumat jakékoli potenciální interakce mezi produktem a léky, které užíváte na předpis. Dalším problémem mezi zdravotnickými pracovníky je to, že některé drogy mohou ovlivnit chuť k jídlu, nepřímo vedoucí k podvýživě. V tomto případě může být pro zajištění splnění vašich stravovacích požadavků zásadní multivitamin nebo jiný doplněk. Senior multivitamin obecně přichází v různých formách, takže konzultace s lékařem se specifickými obavami vám obvykle pomůže vybrat ten pravý pro vaše jedinečné potřeby.