Como escolho o melhor multivitamínico sênior?
Um multivitamínico sênior é geralmente formulado para atender às necessidades alimentares de adultos com 50 anos ou mais. A escolha do melhor produto geralmente é uma questão de avaliar seu estilo de vida e seus requisitos nutricionais. Você também deve considerar quaisquer condições médicas ou medicamentos prescritos que possam ter interações adversas com um multivitamínico. Outra pergunta que você pode ter é qual forma de multivitamina comprar. A maioria deles está disponível como pílulas, líquidos ou pós. Consultar um médico também pode ajudá -lo a decidir sobre a multivitamina sênior certa. As necessidades nutricionais idosas geralmente diferem das de adultos mais jovens. Homens e mulheres mais velhos normalmente podem escolher os mesmos tipos de multivitamínico, porque ambos os sexos tendem a ter as mesmas necessidades alimentares básicas. Multivitaminas seniores geralmente não contêm ferro extra, por exemplo, especialmente porque mulheres mais velhas wO HO passou pela menopausa não tem os mesmos requisitos para o ferro que as mulheres pré-menopausa.
Muitas vezes, os idosos também têm uma ingestão calórica diminuída, porque muitos tendem a se tornar menos ativos fisicamente à medida que envelhecem. Um multivitamínico sênior pode ajudar a compensar a escassez de certos nutrientes causados simplesmente por comer menos. Alguns sinais físicos de deficiências de vitaminas e minerais podem incluir fadiga, perda de cabelo e problemas de pele. A falta de cálcio ou vitamina D é geralmente o tipo mais comum de deficiência. O cálcio é importante para manter ossos fortes e prevenir a osteoporose, e a vitamina D pode ajudar a prevenir as quedas.
Embora as fórmulas exatas possam variar, uma multivitamina sênior também geralmente contém vitaminas B. Muitos especialistas em saúde afirmam que eles podem ajudar com condições como perda de memória, embora isso não tenha sido definitivamente comprovado. Alguma controvérsia também existe sobre se algunsAntioxidantes adicionados, como licopeno e luteína, que podem ajudar a proteger o tecido humano, têm um efeito mensurável na saúde sênior.
Antes de escolher um multivitamínico sênior, você também deve investigar quaisquer interações possíveis entre o produto e quaisquer medicamentos prescritos que você tomar. Uma preocupação adicional entre os profissionais de saúde é que alguns medicamentos podem afetar o apetite, levando indiretamente à desnutrição. Nesse caso, um multivitamínico ou outro suplemento pode ser crucial para garantir que seus requisitos alimentares sejam atendidos. Um multivitamínico sênior geralmente vem de várias formas; portanto, consultar seu médico com preocupações específicas normalmente o ajuda a selecionar a certa para suas necessidades exclusivas.