Quais são os benefícios à saúde do leite integral?
O leite integral é essencialmente leite cru diretamente da vaca que foi minimamente manuseada ou pasteurizada. Muitas quantidades de proteína e aminoácidos, lactoferrina, lisozima e lactoperoxidae estão conectadas aos bionutrientes contidos no leite integral. Essas proteínas e nutrientes melhoram a saúde do coração, o sistema imunológico e um trato gastrointestinal saudável. A maioria das pessoas que correm o risco de ter a bactéria assumirem o sistema imunológico, como crianças ou idosos, pode se beneficiar do consumo regular de leite integral.
Os aminoácidos são abundantes em uma porção de leite integral, e esses derivados de proteínas são geralmente apelidados de "blocos de construção" do corpo. A maioria dos sistemas no corpo usa aminoácidos de alguma forma ou forma. Os entusiastas da aptidão e os construtores do corpo podem fortalecer seus sistemas musculares consumindo leite integral, pois o corpo usará os aminoácidos em correspondência com o tipo de célula usando as proteínas. Isso permite que a proteína seja abrangenteusado em várias funções corporais.
A lactoferrina é uma proteína multifuncional que é naturalmente encontrada no leite integral. Essa proteína permite uma absorção abrangente de ferro, que é um mineral que ajuda o corpo a afastar a anemia, além de facilitar um sistema imunológico robusto. A lactoferrina também possui propriedades antimicrobianas e antivirais, permitindo que a proteína possa agarrar as partículas virais e subsequentemente as destruir. Candida albicans, um tipo de infecção por fungos, pode ser reduzida e controlada com o consumo regular de leite. A lactoferrina no leite tem a capacidade de comprimir a formação de células mutantes que também podem causar câncer de mama.
O leite cru não apenas está cheio de proteínas multifuncionais, mas também oferece uma dose de enzimas protetoras. A lisozima é uma enzima que é comumente encontrada em produtos lácteos. A enzima tem a capacidade de desintegrar a parede celularS de bactérias, subsequentemente enfraquecendo ou matando -as. As crianças que são deficientes na enzima são suscetíveis à diarréia e outras doenças gastrointestinais. A enzima não está apenas prontamente disponível através do leite integral, mas também pode ser encontrado em lugares estranhos, como ovos, lágrimas e saliva.
A lactoperoxidase é outra enzima benéfica que é comumente encontrada no leite integral. O poder antimicrobiano da lactoperoxidase foi observado para anular leveduras, invadir patógenos e até ajudar a suprimir o vírus HIV-1. Observou -se também que essa enzima melhora as funções celulares do sistema imunológico, fortalecendo -a posteriormente.
beber leite integral também pode aumentar a fertilidade na mulher. Consumir pelo menos uma porção de leite integral todos os dias também foi conectado a problemas de infertilidade diminuídos. Consulte a ajuda de um médico antes de consumir leite integral para aumentar a fertilidade.