Hoe kies ik de beste senior multivitamine?
Een senior multivitamine wordt over het algemeen geformuleerd om te voldoen aan de voedingsbehoeften van volwassenen van 50 jaar of ouder. Het kiezen van het beste product is meestal een kwestie van het beoordelen van uw levensstijl en uw voedingsvereisten. U moet ook rekening houden met medische aandoeningen of geneesmiddelen op recept die negatieve interacties kunnen hebben met een multivitamine. Een andere vraag die u zou kunnen hebben, is welke vorm van multivitamine te kopen. De meeste van hen zijn beschikbaar als pillen, vloeistoffen of poeders. Het raadplegen van een arts kan u ook helpen om te beslissen over de juiste senior multivitamine.
Volledige multivitamines bevatten doorgaans de Amerikaanse aanbevolen dagelijkse vergoeding (RDA) van bepaalde vitamines en mineralen. Oudere voedingsbehoeften verschillen meestal van die van jongere volwassenen. Oudere mannen en vrouwen kunnen normaal gesproken dezelfde soorten multivitamine kiezen, omdat beide geslachten de neiging hebben om dezelfde fundamentele voedingsbehoeften te hebben. Senior multivitamines bevatten meestal geen extra ijzer, bijvoorbeeld, vooral omdat oudere vrouwen WHo heeft de menopauze doorlopen niet dezelfde vereisten voor ijzer als pre-menopauzale vrouwen.
Vaak hebben senioren ook een verminderde calorie -inname omdat velen de neiging hebben om minder fysiek actief te worden naarmate ze ouder worden. Een senior multivitamine zou kunnen helpen een tekort aan bepaalde voedingsstoffen te compenseren die eenvoudig wordt veroorzaakt door minder te eten. Sommige fysieke tekenen van vitamine en minerale tekortkomingen kunnen vermoeidheid, haarverlies en huidproblemen omvatten. Een gebrek aan calcium of vitamine D is meestal het meest voorkomende type tekort. Calcium is belangrijk voor het handhaven van sterke botten en het voorkomen van osteoporose, en vitamine D kan helpen om vallen te voorkomen.
Hoewel exacte formules kunnen variëren, bevat een senior multivitamine meestal ook B -vitamines. Veel gezondheidsexperts beweren dat deze kunnen helpen bij aandoeningen zoals geheugenverlies, hoewel dit niet definitief is bewezen. Er bestaat ook een controverse over of sommigeToegevoegde antioxidanten, zoals lycopeen en luteïne, die kunnen helpen bij het beschermen van menselijk weefsel, hebben een meetbaar effect op de senior gezondheid.
Voordat u een senior multivitamine kiest, moet u ook mogelijke interacties tussen het product en alle voorgeschreven medicijnen onderzoeken die u gebruikt. Een extra zorg bij gezondheidswerkers is dat sommige medicijnen de eetlust kunnen beïnvloeden, indirect leiden tot ondervoeding. In dit geval kan een multivitamine of ander supplement cruciaal zijn om ervoor te zorgen dat aan uw voedingsvereisten wordt voldaan. Een senior multivitamine komt meestal in verschillende vormen, dus het raadplegen van uw arts met specifieke zorgen zal u meestal helpen de juiste te selecteren voor uw unieke behoeften.