¿Cómo elijo las mejores tabletas Spirulina?
Spirulina, o algas verdes azules, tiene una serie de nutrientes saludables, desde vitaminas B hasta hierro y de vitamina E hasta zinc. También es rico en proteínas y antioxidantes. Es posible que desee tomar tabletas de Spirulina para aumentar su sistema inmunitario para evitar enfermedades o tratar sus alergias. Al elegir tabletas Spirulina, es importante encontrar una marca en la que pueda confiar. Las tabletas de espirulina se pueden contaminar con metales pesados si las algas se cultivaron en un entorno natural. Por lo tanto, las mejores tabletas son las probadas para contaminantes y producidos en un laboratorio en condiciones controladas.
Busque tabletas de espirulina que se prueben para contaminantes. La espirulina puede estar contaminada con bacterias o microcistinas, lo que puede dañar su hígado. Es probable que las tabletas de espirulina contaminadas no sean seguras de consumir, ya que puede terminar con una infección en la garganta o náuseas y diarrea. Si la botella de tabletas de espirulina no afirma claramente que fueron probadas y están libres deBacterias y otras toxinas, es posible que desee encontrar una botella etiquetada o tomarse el tiempo para llamar al fabricante. Si no obtiene una respuesta clara, deje la botella en el estante.
Es posible que desee comprar tabletas de Spirulina que se producen en un laboratorio en condiciones controladas y limpias. La espirulina cultivada en cuerpos naturales de agua, como los lagos, es más probable que contengan bacterias o se contaminen con toxinas, especialmente si el agua en el que se cultivaban contenían contaminantes metálicos. La espirulina cultivada en laboratorio también es más probable que tenga una cualidad estandarizada. La cantidad de luz solar y la temperatura del agua puede afectar el valor de nutrientes de las algas. Esos factores se pueden controlar más fácilmente en un laboratorio.
Algunos fabricantes pueden diluir sus tabletas de espirulina con almidón, lo que ayuda a unir la tableta, mientras que otros usan solo espirulina en la tableta, lo que conduce a un más potentetableta. Algunas tabletas pueden contener hasta un 20 por ciento de rellenos o aglutinantes. Es posible que su cuerpo no absorba los nutrientes de la tableta diluida de manera tan efectiva como de las tabletas puras.
Si está considerando tomar Spirulina, debe ejercer cuidado antes de tomar las tabletas. Si tiene un trastorno autoinmune, la espirulina puede contrarrestar cualquier medicamento inmunosupresente que esté tomando. También debe evitar tomar la espirulina si sufre fenilcetonuria, ya que las tabletas contienen fenilalanina, lo que puede empeorar sus condiciones. No tome las tabletas si está embarazada o amamantando, ya que no hay suficiente información sobre la seguridad de las tabletas para mujeres embarazadas.