Hur väljer jag de bästa spirulina -tabletterna?
spirulina, eller blå gröna alger, har ett antal friska näringsämnen, från B -vitaminer till järn och från vitamin E till zink. Det har också mycket protein och antioxidanter. Du kanske vill ta Spirulina -tabletter för att öka ditt immunsystem för att avvärja sjukdom eller behandla dina allergier. När du väljer Spirulina -surfplattor är det viktigt att hitta ett märke som du kan lita på. Spirulina -tabletter kan förorenas med tungmetaller om algerna odlades i en naturlig miljö. De bästa tabletterna är därför de som testas för föroreningar och produceras i ett laboratorium under kontrollerade förhållanden.
Leta efter spirulina -tabletter som testas för föroreningar. Spirulina kan förorenas med bakterier eller mikrocystiner, vilket kan skada levern. Förorenade spirulina -tabletter är troligen inte säkra att konsumera, eftersom du kan hamna med en infektion i halsen eller illamående och diarré. Om flaskan med Spirulina -tabletter inte tydligt anger att de testades och är fria frånBakterier och andra toxiner kanske du vill hitta en flaska som är märkt eller ta dig tid att ringa tillverkaren. Om du inte får ett tydligt svar, lämna flaskan på hyllan.
Du kanske vill köpa spirulina -surfplattor som produceras i ett laboratorium under kontrollerade och rent förhållanden. Spirulina som odlas i naturliga vattendrag såsom sjöar är mer benägna att innehålla bakterier eller förorenas med toxiner, särskilt om vattnet de odlades i innehållande metallföroreningar. Lab-odlade spirulina är också mer benägna att ha en standardiserad kvalitet. Mängden solljus och vattentemperaturen kan påverka näringsvärdet för algerna. Dessa faktorer kan lättare kontrolleras i ett laboratorium.
Vissa tillverkare kan späda ut sina spirulina -tabletter med stärkelse, vilket hjälper till att binda surfplattan, medan andra endast använder spirulina i surfplattan, vilket leder till en mer potenttablett. Vissa tabletter kan innehålla upp till 20 procent fyllmedel eller bindemedel. Din kropp kanske inte absorberar näringsämnena från utspädd tablett lika effektivt som från rena tabletter.
Om du funderar på att ta Spirulina bör du utöva försiktighet innan du tar tabletterna. Om du har en autoimmun störning kan spirulina motverka alla immunsuppresentmediciner du tar. Du bör också undvika att ta Spirulina om du lider av fenylketonuri, eftersom tabletterna innehåller fenylalanin, vilket kan förvärra dina tillstånd. Ta inte tabletterna om du är gravid eller ammar, eftersom det inte finns tillräckligt med information om tabletternas säkerhet för gravida kvinnor.