Vad är banankieten?
Föreställ dig, om du vill, en diet som är så populär att det faktiskt skapar en brist på den mat du behöver för att följa dieten. Banan -dieten har gjort just det i Japan hösten 2008. Vissa bananföretag kämpar för att öka sin produkt tillräckligt snabbt för virvelvind som har sopat Japan.
Det finns flera vändningar på denna senaste modefluga och även om några av dem verkar friskare än de flesta modedieter, är det fortfarande bara en modediet. Precis som alla FAD -dieter finns det versioner som helt enkelt inte är realistiska. Nästan alla versioner av banankieten säger att det inte är en snabb fix, förväntar sig att gå ner i vikt långsamt, trots bristen på en snabb lösning är det oerhört populärt.
Banan-dieten har vanligtvis 4-5 regler och de är följande: Ät en rå banan till frukost, med några versioner av dieten inklusive ett glas rumstemperaturvatten. Ät vad du vill till lunch och middag. Detta inkluderar stekt mat. Detta råd är inte förenligt med Healdin ätande; Ju friskare du äter desto bättre blir dina resultat. Alla versioner säger inga godis till lunch eller middag.
har ett mellanmål på mitten av eftermiddagen. Vissa versioner av banankiet tyder på att du har choklad och kakor. Tanken är att du inte ska förneka dig själv. Du får ha rumstemperaturvatten vid måltiderna, men bara lite. Om du skulle befinna dig i en social situation, känn dig fri att njuta av lite alkohol. Det finns emellertid versioner av banankieten som förbjuder alkohol.
Det finns flera versioner av banankieten som har en avstängd tid på 8:00 p.m. till middag och strikt sänggåendet på mitten av natten. Slutligen, och detta kan vara en favorit hos ett antal människor, träna inte. Det stämmer. Träna inte. Om du naturligtvis vill, kan du, men bara om du känner för det och inte orsakar stress för dig själv.
friskare versionerav bananiet föreslår att du äter en banan, eller en annan frukt, med vatten före varje måltid. Vissa säger att du kan äta vad du vill men hålla det friskt och hålla fast vid ett strikt tidsplan. Naturligtvis rekommenderar dessa versioner regelbunden träning.
Medan man äter en banan om dagen är en stor källa till många näringsämnen, är variation nyckeln till att få alla näringsämnen och fytonutrients som kroppen behöver. Att äta något lågt kalorier och fett innan en måltid alltid är en bra idé eftersom du ska känna dig fylligare utan att behöva äta så mycket du kanske har. Men begränsa dig inte till frukt; Skäm bort dig till en liten skål med buljongbaserad soppa, en sallad eller en servering av yoghurt.
Det är viktigt att xercise regelbundet utan att överdriva det. Motion har fördelen att flytta blod runt, öka din ämnesomsättning och arbeta ditt hjärta. Att äta före en viss tid och gå till sängs vid en viss tid varje natt är i allmänhet sunda råd. Det ger din kropp en chans att smältainnan du stänger av natten. Det finns några bra poäng i denna modefluga och du bör överväga att göra dem till en vana. Var dock frisk och släng ut vad som inte är hållbart på lång sikt.