¿Cuál es la dieta de plátano?
Imagínese, si lo desea, una dieta tan popular que en realidad crea una escasez de la misma comida que necesita para seguir la dieta. La dieta banana ha hecho exactamente que, en Japón, en el otoño de 2008. Algunas compañías de plátano están luchando por aumentar su producto lo suficientemente rápido para el torbellino que ha barrido a Japón.
Hay varios giros en esta moda más nueva y, aunque algunos de ellos parecen más saludables que la mayoría de las dietas de moda, todavía es solo una dieta de moda. Al igual que cualquier dieta de moda, hay versiones que simplemente no son realistas. Casi todas las versiones de la dieta de plátano dicen que no es una solución rápida, esperan perder peso lentamente, a pesar de la falta de una solución rápida, es muy popular.
La dieta de plátano generalmente tiene 4-5 reglas y son las siguientes: come un plátano crudo para el desayuno, con algunas versiones de la dieta que incluyen un vaso de agua a temperatura ambiente. Come lo que quieras para el almuerzo y la cena. Esto incluye alimentos fritos. Este consejo no es consistente con la curacióntu comer; Cuanto más saludable sea, mejor serán sus resultados. Todas las versiones dicen que no hay dulces para el almuerzo o la cena.
tiene un refrigerio a media tarde. Algunas versiones de la dieta de plátano sugieren tener chocolates y galletas. La idea es que no debes negarte a ti mismo. Se le permite tener agua a temperatura ambiente a la hora de las comidas, pero solo un poco. Si se encuentra en una situación social, no dude en disfrutar de un poco de alcohol. Sin embargo, hay versiones de la dieta de plátano que prohíben el alcohol.
Hay varias versiones de la dieta de plátano que tienen un tiempo de corte de las 8:00 p.m. para la cena y la hora de acostarse estricto de media noche. Finalmente, y esto puede ser uno de los favoritos con varias personas, no haga ejercicio. Así es. No hagas ejercicio. Si lo desea, por supuesto, puede, pero solo si lo desea y no causa estrés para usted.
versiones más saludablesde la dieta de plátano sugiere comer un plátano u otra fruta, con agua antes de cada comida. Algunos dicen que puede comer lo que desea pero mantenerlo saludable, y seguir con un horario estricto. Por supuesto, estas versiones recomiendan ejercicio regular.
Si bien comer un plátano al día es una gran fuente de muchos nutrientes, la variedad es la clave para obtener todos los nutrientes y fitonutrientes que el cuerpo necesita. Comer algo bajo en calorías y grasa antes de una comida siempre es una buena idea, ya que debe sentirse más lleno sin tener que comer tanto como pueda. Pero no se limite a la fruta; Disfrute de un pequeño tazón de sopa a base de caldo, una ensalada o una porción de yogurt.
Es importante para Xercise regularmente sin exagerar. El ejercicio tiene la ventaja de mover sangre, aumentar su metabolismo y trabajar en su corazón. Comer antes de cierto tiempo e ir a la cama en un momento determinado cada noche es generalmente un consejo sólido. Le da a tu cuerpo la oportunidad de digerirAntes de cerrar la noche. Hay algunos buenos puntos en esta moda y deberías considerar hacerlos un hábito. Sin embargo, esté saludable y descarte lo que no es sostenible a largo plazo.