Hvad er banandiet?
Forestil dig, hvis du vil, en diæt, der er så populær, at det faktisk skaber en mangel på den mad, du har brug for for at følge kosten. Banamiddiet har gjort netop det i Japan i efteråret 2008. Nogle bananfirmaer kæmper for at øge deres produkt hurtigt nok til hvirvelvinden, der har fejet Japan.
Der er flere vendinger på denne nyeste FAD, og selvom nogle af dem virker sundere end de fleste FAD -diæter, er det stadig bare en FAD -diæt. Ligesom enhver FAD -diæt er der versioner, der simpelthen ikke er realistiske. Næsten alle versioner af banandiet siger, at det ikke er en hurtig løsning, forventer at tabe sig langsomt på trods af manglen på en hurtig løsning, det er enormt populært.
Banamiddiet har normalt 4-5 regler, og de er som følger: Spis en rå banan til morgenmad, med nogle versioner af kosten inklusive et glas vandtemperaturvand. Spis hvad du gerne vil til frokost og middag. Dette inkluderer stegte fødevarer. Dette råd er ikke i overensstemmelse med Healdin spisning; Jo sundere du spiser, jo bedre vil dine resultater være. Alle versioner siger ingen slik til frokost eller middag.
Har en midt på eftermiddags snack. Nogle versioner af banandiet antyder at have chokolade og cookies. Ideen er, at du ikke skal nægte dig selv. Du har lov til at have vandtemperatur vand ved måltiderne, men kun lidt. Hvis du skulle finde dig selv i en social situation, er du velkommen til at forkæle dig med en lille alkohol. Der er dog versioner af banandiet, der forbyder alkohol.
Der er flere versioner af Banana Diet, der har en afskåret tid på 8:00 p.m. Til middag og streng sengetid midt på natten. Endelig, og dette kan være en favorit hos et antal mennesker, træner ikke. Det er rigtigt. Træner ikke. Hvis du selvfølgelig vil, er du i stand, men kun hvis du har lyst til det og ikke forårsager stress for dig selv.
sundere versionerAf banandiet antyder at spise en banan eller en anden frugt med vand før hvert måltid. Nogle siger, at du kan spise, hvad du gerne vil, men at holde det sundt og holde sig til en streng tidsplan. Naturligvis anbefaler disse versioner regelmæssig træning.
Mens man spiser en banan om dagen er en stor kilde til mange af næringsstoffer, er variation nøglen til at få alle næringsstoffer og phytonutrients, som kroppen har brug for. At spise noget lavt i kalorier og fedt før et måltid er altid en god ide, da du skal føle dig fyldigere uden at skulle spise så meget, som du måtte have. Men begræns ikke dig selv til frugt; Forkæl dig med en lille skål med bouillonbaseret suppe, en salat eller en servering af yoghurt.
Det er vigtigt at xercise regelmæssigt uden at overdrive det. Øvelse har fordelen ved at bevæge blod rundt, øge din stofskifte og arbejde dit hjerte. At spise før et bestemt tidspunkt og gå i seng på en bestemt tid hver nat er generelt sund rådgivning. Det giver din krop en chance for at fordøjeFør du lukker ned for natten. Der er nogle gode punkter i denne fad, og du bør overveje at gøre dem til en vane. Vær dog sund og smid ud, hvad der ikke er bæredygtigt på lang sigt.