バナナダイエットとは何ですか？

あなたがそうするなら、あなたがとても人気のある食事であると想像してください。 バナナダイエットは、2008年の秋に日本でそれを行ってきました。一部のバナナ企業は、日本を席巻した旋風のために製品を十分に速く増やすのに苦労しています。

この最新の流行にはいくつかのねじれがあり、それらのいくつかはほとんどの流行の食事よりも健康的に見えますが、それはまだ流行の食事です。 FADダイエットと同様に、単に現実的ではないバージョンがあります。 バナナダイエットのほぼすべてのバージョンは、それが迅速な修正ではないと言っており、非常に人気のある迅速な解決策がないにもかかわらず、ゆっくりと体重を減らすことを期待しています。

バナナダイエットには通常4〜5のルールがあり、次のようです。室温の水を含むいくつかのバージョンのダイエットを備えた朝食に1つのバナナを食べます。 昼食と夕食に好きなものは何でも食べてください。 これには揚げ物が含まれます。 このアドバイスは、癒しと一致していませんあなたの食べる;あなたがより健康的に食べるほど、あなたの結果は良くなります。 すべてのバージョンでは、昼食や夕食にお菓子はありません。

午後半ばのおやつがありますか。 バナナダイエットのいくつかのバージョンは、チョコレートとクッキーを持っていることを示唆しています。 アイデアは、あなたが自分自身を否定すべきではないということです。 食事の時間には室温の水を用意することが許可されていますが、ほんの少しだけです。 あなたが社会的状況にいることに気付くべきなら、少しアルコールを楽しんでください。 ただし、アルコールを禁止するバナナダイエットにはバージョンがあります。

バナナダイエットには、午後8時のカットオフ時間があります。夕食と夜間の厳格な就寝時間。 最後に、これは多くの人にとってお気に入りかもしれません、運動しないでください。 それは正しい。 運動しないでください。 もちろん、あなたが望むなら、あなたはそれを感じ、自分自身にストレスを引き起こさない場合にのみです。

より健康なバージョンバナナダイエットは、食事の前に水でバナナや別の果物を食べることを示唆しています。 あなたはあなたが望むものを食べることができるが、それを健康に保ち、厳しい時間スケジュールに固執すると言う人もいます。 もちろん、これらのバージョンは定期的な運動を推奨しています。

一日にバナナを食べることは多くの栄養素の素晴らしい供給源ですが、品種は、体が必要とするすべての栄養素と植物栄養素を得るための鍵です。 食事の前にカロリーや脂肪が少ないものを食べることは、あなたが持っているだけ食べることなく、より豊かに感じるべきだからです。 しかし、自分を果物に限定しないでください。スープベースのスープの小さなボウル、サラダ、またはヨーグルトのサービングをお楽しみください。

無理をせずに定期的にxerciseすることが重要です。 運動には、血を動かし、代謝を高め、心を動かすという利点があります。 特定の時間の前に食事をして、毎晩特定の時間までに寝ることは、一般的に健全なアドバイスです。 それはあなたの体に消化​​する機会を与えます夜のためにシャットダウンする前。 この流行にはいくつかの良い点があり、それらを習慣にすることを検討する必要があります。 しかし、健康であり、長期的に持続可能ではないものを捨ててください。