Hva er banandietten?

Tenk deg, hvis du vil, en kosthold som er så populær, skaper faktisk en mangel på selve maten du trenger for å følge kostholdet. Banankostholdet har gjort nettopp at i Japan høsten 2008. Noen bananselskaper sliter med å øke produktet raskt nok for virvelvinden som har feid Japan.

Det er flere vendinger på denne nyeste kjepphest, og selv om noen av dem virker sunnere enn de fleste kjepphest dietter, er det fremdeles bare et kjepphest diett. Akkurat som et hvilket som helst kjepphest kosthold, er det versjoner som rett og slett ikke er realistiske. Nesten alle versjoner av banandietten sier at det ikke er en rask løsning, forventer å gå ned i vekt sakte, til tross for mangelen på en rask løsning det er enormt populært.

Banankostholdet har vanligvis 4-5 regler, og de er som følger: Spis en rå banan til frokost, med noen versjoner av kostholdet inkludert et glass romtemperaturvann. Spis hva du vil til lunsj og middag. Dette inkluderer stekt mat. Dette rådet er ikke i samsvar med helbredelsedin spiser; Jo sunnere du spiser, jo bedre blir resultatene dine. Alle versjonene sier ingen søtsaker til lunsj eller middag.

har en mat på midten av ettermiddagen. Noen versjoner av banankostholdet antyder å ha sjokolade og informasjonskapsler. Tanken er at du ikke skal nekte deg selv. Du har lov til å ha romtemperaturvann til måltider, men bare litt. Hvis du skulle finne deg selv i en sosial situasjon, kan du gjerne unne deg litt alkohol. Imidlertid er det versjoner av banandietten som forbyr alkohol.

Det er flere versjoner av banankostholdet som har en avskjæringstid på kl. 20.00. til middag og streng sengetid på midten av kvelden. Til slutt, og dette kan være en favoritt blant en rekke mennesker, ikke trene. Det er riktig. Ikke tren. Hvis du selvfølgelig vil, er du i stand, men bare hvis du har lyst på det og ikke forårsaker stress for deg selv.

sunnere versjonerAv banan -dietten foreslår å spise en banan, eller en annen frukt, med vann før hvert måltid. Noen sier at du kan spise det du vil, men holde det sunt, og holde deg til en streng tidsplan. Disse versjonene anbefaler selvfølgelig regelmessig trening.

Mens du spiser en banan om dagen er en flott kilde til mange næringsstoffer, er variasjon nøkkelen til å få alle næringsstoffer og phytonutrients som kroppen trenger. Å spise noe lite i kalorier og fett før et måltid alltid er en god idé, siden du skal føle deg fyldigere uten å måtte spise så mye du måtte ha. Men ikke begrens deg til frukt; Unn deg en liten bolle med buljongbasert suppe, en salat eller en porsjon yoghurt.

Det er viktig å xercise regelmessig uten å overdrive det. Trening har fordelen av å bevege blod rundt, øke stoffskiftet og jobbe hjertet ditt. Å spise før en viss tid og legge seg av en viss tid hver natt er generelt gode råd. Det gir kroppen din en sjanse til å fordøyeFør du stenger for natten. Det er noen gode punkter i denne kjepphesten, og du bør vurdere å gjøre dem til en vane. Vær imidlertid sunn og kast ut det som ikke er bærekraftig på lang sikt.