Wat is het bananendieet?

Stel je voor, als je wilt, een dieet dat zo populair is, creëert eigenlijk een tekort aan het voedsel dat je nodig hebt om het dieet te volgen. Het bananendieet heeft precies dat in Japan gedaan in het najaar van 2008. Sommige bananenbedrijven hebben moeite om hun product snel genoeg te vergroten voor de wervelwind die Japan heeft geveegd.

Er zijn verschillende wendingen over deze nieuwste bevlieging en hoewel sommige van hen gezonder lijken dan de meeste rage -diëten, is het nog steeds slechts een bevlieging dieet. Net als elk rage dieet, zijn er versies die gewoon niet realistisch zijn. Bijna alle versies van het bananendieet zeggen dat het geen snelle oplossing is, verwacht langzaam af te vallen, ondanks het ontbreken van een snelle oplossing is het enorm populair.

Het bananendieet heeft meestal 4-5 regels en ze zijn als volgt: Eet een rauwe banaan voor het ontbijt, met enkele versies van het dieet, waaronder een glas watertemperatuurwater. Eet wat je maar wilt voor lunch en diner. Dit omvat gefrituurd voedsel. Dit advies is niet consistent met HealUw eten; Hoe gezonder dat u eet, hoe beter uw resultaten zullen zijn. Alle versies zeggen geen snoep voor lunch of diner.

heb een snack uit de middag. Sommige versies van het bananendieet suggereren chocolaatjes en koekjes. Het idee is dat je jezelf niet moet ontkennen. Je mag op maaltijdtijden op kamertemperatuur water hebben, maar slechts een beetje. Als u zich in een sociale situatie zou bevinden, kunt u zich dan genieten van een beetje alcohol. Er zijn echter versies van het bananendieet die alcohol verbieden.

Er zijn verschillende versies van het bananendieet die een afsluittijd van 20:00 uur hebben. voor het diner en strikte bedtijd van halverwege het nacht. Ten slotte, en dit kan een favoriet zijn bij een aantal mensen, oefen niet. Dat klopt. Oefen niet. Als je wilt, kun je natuurlijk in staat zijn, maar alleen als je er zin in hebt en geen stress voor jezelf veroorzaakt.

gezondere versiesVan het bananendieet stelt voor om een ​​banaan of een ander fruit te eten, met water voor elke maaltijd. Sommigen zeggen dat je kunt eten wat je wilt, maar het gezond houden en je houden aan een strikt tijdschema. Natuurlijk bevelen deze versies regelmatige oefeningen aan.

Hoewel het eten van een banaan per dag een geweldige bron van veel voedingsstoffen is, is variëteit de sleutel tot het krijgen van alle voedingsstoffen en fytonutriënten die het lichaam nodig heeft. Iets lage calorieën en vet eten voordat een maaltijd altijd een goed idee is, omdat je je voller moet voelen zonder zoveel te eten als je zou kunnen hebben. Maar beperk jezelf niet tot fruit; Geniet van een kleine kom met bouillon gebaseerde soep, een salade of een portie yoghurt.

Het is belangrijk om regelmatig te rekenen zonder het te overdrijven. Oefening heeft het voordeel om bloed te verplaatsen, uw metabolisme te stimuleren en uw hart te werken. Vóór een bepaalde tijd eten en elke nacht op een bepaalde tijd naar bed gaan is over het algemeen een goed advies. Het geeft je lichaam de kans om te verterenVoordat u voor de nacht wordt uitgeschakeld. Er zijn enkele goede punten in deze bevlieging en je zou moeten overwegen om ze een gewoonte te maken. Wees echter gezond en gooi weg wat niet duurzaam is voor de lange termijn.