바나나 다이어트는 무엇입니까?

당신이 원한다면, 너무 인기있는 다이어트는 실제로 다이어트를 따라야하는 음식의 부족을 만듭니다. 바나나 다이어트는 일본에서 2008 년 가을에 그 일을 해냈습니다. 일부 바나나 회사들은 일본을 휩쓸었던 회오리 바람을 위해 제품을 충분히 늘리기 위해 고군분투하고 있습니다.

이 최신 유행에 몇 가지 비틀림이 있으며, 일부는 대부분의 유행식이보다 건강 해 보이지만 여전히 유행 다이어트 일뿐입니다. Fad 다이어트와 마찬가지로 현실적이지 않은 버전이 있습니다. 바나나 다이어트의 거의 모든 버전은 빠른 해결책이 없다고 말하면서 빠른 솔루션이 부족하더라도 천천히 체중 감량을 기대합니다.

바나나 다이어트는 일반적으로 4-5 규칙을 가지고 있으며 다음과 같습니다. 아침 식사를 위해 생 바나나 1 개를 먹고, 실내 온도 물 한 잔을 포함한 일부 버전의식이 버전과 함께. 점심과 저녁 식사를 위해 원하는 것을 먹으십시오. 여기에는 튀긴 음식이 포함됩니다. 이 조언은 치유와 일치하지 않습니다당신의 식사; 더 건강할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 모든 버전은 점심이나 저녁 식사를위한 과자가 없다고 말합니다.

오후 중반 간식이 있습니다. 바나나 다이어트의 일부 버전은 초콜릿과 쿠키를 제안합니다. 아이디어는 당신이 자신을 부정해서는 안된다는 것입니다. 식사 시간에는 실내 온도를 가질 수는 있지만 약간만. 사회적 상황에서 자신을 찾아야한다면, 작은 알코올에 빠지십시오. 그러나 알코올을 금지하는 바나나 다이어트 버전이 있습니다.

오후 8시의 삭감 시간이있는 바나나 다이어트의 몇 가지 버전이 있습니다. 저녁 식사와 밤의 엄격한 취침. 마지막으로, 이것은 많은 사람들에게 가장 좋아하는 것일 수 있습니다. 운동하지 마십시오. 좋아요. 운동하지 마세요. 물론 당신이 원한다면, 당신은 가능하지만, 당신이 그것을 느끼고 자신에게 스트레스를주지 않는 경우에만 가능합니다.

더 건강한 버전바나나 다이어트는 식사 전에 바나나 또는 다른 과일을 먹는 것을 제안합니다. 어떤 사람들은 당신이 원하는 것을 먹지만 건강하게 유지하고 엄격한 시간 일정을 고수 할 수 있다고 말합니다. 물론이 버전은 정기적 인 운동을 권장합니다.

하루에 바나나를 먹는 것은 많은 영양소의 훌륭한 공급원이지만, 다양성은 신체가 필요한 모든 영양소와 식물 영양소를 얻는 열쇠입니다. 식사 전에 칼로리와 지방이 적은 음식을 먹는 것은 항상 좋은 생각입니다. 그러나 과일로 자신을 제한하지 마십시오. 작은 국물 기반 수프, 샐러드 또는 요거트 서빙에 빠지십시오.

과도하게 사용하지 않고 정기적으로 xercise하는 것이 중요합니다. 운동은 혈액을 움직이고, 신진 대사를 높이고, 마음을 사로 잡는 이점이 있습니다. 특정 시간 전에 식사하고 매일 밤 특정 시간까지 잠자리에 드는 것은 일반적으로 건전한 조언입니다. 그것은 당신의 몸에 소화 할 기회를줍니다밤을 종료하기 전에. 이 유행에는 좋은 점이 있으며 습관을 만드는 것을 고려해야합니다. 그러나 건강하고 장기적으로 지속 할 수없는 것을 버리십시오.