Qual è la dieta alla banana?

Immagina, se vuoi, una dieta che è così popolare che in realtà crea una carenza di cibo stesso di cui hai bisogno per seguire la dieta. La dieta a base di banane ha fatto proprio questo, in Giappone, nell'autunno del 2008. Alcune compagnie di banane stanno lottando per aumentare il loro prodotto abbastanza velocemente per il vortice che ha spazzato il Giappone.

Ci sono diversi colpi di scena su questa nuova moda e mentre alcuni di essi sembrano più sani della maggior parte delle diete di moda, è ancora solo una dieta di moda. Proprio come qualsiasi dieta FAD, ci sono versioni che semplicemente non sono realistiche. Quasi tutte le versioni della dieta a base di banane affermano che non è una soluzione rapida, si aspettano di perdere peso lentamente, nonostante la mancanza di una soluzione rapida è estremamente popolare.

La dieta alla banana di solito ha 4-5 regole e sono le seguenti: mangia una banana grezza per colazione, con alcune versioni della dieta tra cui un bicchiere di acqua a temperatura ambiente. Mangia quello che desideri per pranzo e cena. Ciò include cibi fritti. Questo consiglio non è coerente con la guarigioneil tuo mangiare; Più sano che mangi, meglio saranno i tuoi risultati. Tutte le versioni non dicono dolci per pranzo o cena.

Fai uno spuntino a metà pomeriggio. Alcune versioni della dieta a base di banane suggeriscono di avere cioccolatini e biscotti. L'idea è che non dovresti negarti. Ti è permesso avere acqua a temperatura ambiente nei tempi dei pasti, ma solo un po '. Se dovresti ritrovarti in una situazione sociale, sentiti libero di indulgere in un po 'di alcol. Tuttavia, ci sono versioni della dieta alla banana che proibiscono l'alcol.

Esistono diverse versioni della dieta a base di banane che hanno un tempo di interruzione delle 20:00. per cena e rigorosa ora di andare a letto di mezzanotte. Infine, e questo potrebbe essere uno dei preferiti con un numero di persone, non allenarti. Giusto. Non esercitare. Se vuoi, ovviamente, che sei in grado, ma solo se ne hai voglia e non causare stress a te stesso.

versioni più saneDella dieta alla banana suggerisce di mangiare una banana o un altro frutto, con acqua prima di ogni pasto. Alcuni dicono che puoi mangiare ciò che desideri ma mantenendolo sano e attenersi a un rigoroso programma di tempo. Naturalmente, queste versioni raccomandano l'esercizio fisico regolare.

Mentre si mangia una banana al giorno è un'ottima fonte di molti nutrienti, la varietà è la chiave per ottenere tutti i nutrienti e i fitonutrienti di cui il corpo ha bisogno. Mangiare qualcosa di basso in calorie e grassi prima di un pasto è sempre una buona idea poiché dovresti sentirti più pieno senza dover mangiare quanto potresti avere. Ma non limitarti alla frutta; Concediti una piccola ciotola di zuppa a base di brodo, un'insalata o una porzione di yogurt.

È importante Xercise regolarmente senza esagerare. L'esercizio fisico ha il vantaggio di muovere il sangue, aumentare il metabolismo e lavorare il tuo cuore. Mangiare prima di un certo tempo e andare a letto entro un certo tempo ogni notte è generalmente un consiglio solido. Dà al tuo corpo la possibilità di digerirePrima di chiudere per la notte. Ci sono alcuni buoni punti in questa moda e dovresti considerare di renderli un'abitudine. Tuttavia, sii sano e butta fuori ciò che non è sostenibile a lungo termine.