Qual é a dieta de banana?

Imagine, se você quiser, uma dieta tão popular que realmente cria uma escassez da própria comida necessária para seguir a dieta. A dieta da banana fez exatamente isso, no Japão, no outono de 2008. Algumas empresas de banana estão lutando para aumentar seu produto com rapidez suficiente para o turbilhão que varreu o Japão.

Existem várias reviravoltas nessa moda mais recente e, embora algumas pareçam mais saudáveis ​​do que a maioria das dietas da moda, ainda é apenas uma dieta da moda. Assim como qualquer dieta da moda, existem versões que simplesmente não são realistas. Quase todas as versões da dieta da banana dizem que não é uma solução rápida, espere perder peso devagar, apesar da falta de uma solução rápida, é extremamente popular.

A dieta de banana geralmente possui 4-5 regras e são as seguintes: coma uma banana crua no café da manhã, com algumas versões da dieta, incluindo um copo de água à temperatura ambiente. Coma o que quiser para almoçar e jantar. Isso inclui alimentos fritos. Este conselho não é consistente com a curaTeu comendo; Quanto mais saudável você comer, melhores serão seus resultados. Todas as versões não dizem que não são doces para o almoço ou jantar.

tem um lanche no meio da tarde. Algumas versões da dieta de banana sugerem ter chocolates e biscoitos. A ideia é que você não deve negar a si mesmo. Você tem permissão para ter água à temperatura ambiente nos horários das refeições, mas apenas um pouco. Se você se encontrar em uma situação social, sinta -se à vontade para desfrutar de um pouco de álcool. No entanto, existem versões da dieta de banana que proíbem álcool.

Existem várias versões da dieta de banana que têm um tempo de corte das 20:00. Para o jantar e a hora de dormir estrita do meio da noite. Finalmente, e isso pode ser o favorito de várias pessoas, não se exercite. Isso mesmo. Não se exercite. Se você quiser, é claro, você é capaz, mas apenas se quiser e não causar estresse a si mesmo.

versões mais saudáveisDa dieta da banana sugere comer uma banana, ou outra fruta, com água antes de cada refeição. Alguns dizem que você pode comer o que gostaria, mas mantê -lo saudável e manter um cronograma estrito. Obviamente, essas versões recomendam exercícios regulares.

Enquanto comer uma banana por dia é uma ótima fonte de muitos nutrientes, a variedade é a chave para obter todos os nutrientes e fitonutrientes que o corpo precisa. Comer algo baixo em calorias e gordura antes que uma refeição seja sempre uma boa idéia, pois você deve se sentir mais cheio sem ter que comer o máximo que pode ter. Mas não se limite à fruta; Delicie -se com uma pequena tigela de sopa à base de caldo, uma salada ou uma porção de iogurte.

É importante Xercise regularmente sem exagerar. O exercício tem a vantagem de mover o sangue, aumentar seu metabolismo e trabalhar seu coração. Comer antes de um certo tempo e ir para a cama por um certo tempo a cada noite geralmente é um bom conselho. Dá ao seu corpo a chance de digerirAntes de desligar a noite. Existem alguns pontos positivos nessa moda e você deve considerá -los um hábito. No entanto, seja saudável e jogue o que não é sustentável a longo prazo.