Was ist die Bananendiät?
Stellen Sie sich vor, wenn Sie so wollen, eine Diät, die so beliebt ist, schafft es tatsächlich einen Mangel an den Lebensmitteln, die Sie benötigen, um der Ernährung zu folgen. Die Bananen -Diät hat genau das getan, dass in Japan im Herbst 2008 einige Bananenunternehmen Schwierigkeiten haben, ihr Produkt schnell genug für den Wirbelwind zu steigern, der Japan gegliedert hat.
Es gibt mehrere Wendungen in dieser neuesten Modeerscheinung, und während einige von ihnen gesünder scheinen als die meisten Modediäten, ist es immer noch nur eine Modediät. Genau wie bei jeder Moderatorung gibt es Versionen, die einfach nicht realistisch sind. Fast alle Versionen der Banana -Diät sagen, dass es keine schnelle Lösung ist. Erwarten Sie, dass Sie langsam abnehmen, trotz des Mangels an einer schnellen Lösung, dass sie äußerst beliebt ist.
Die Bananen-Diät hat normalerweise 4-5 Regeln und sie sind wie folgt: Essen Sie eine rohe Banane zum Frühstück, mit einigen Versionen der Ernährung, einschließlich eines Glass mit Raumtemperatur. Essen Sie, was Sie zum Mittag- und Abendessen möchten. Dies schließt gebratene Lebensmittel ein. Dieser Rat entspricht nicht mit der Heilungdein Essen; Je gesünder Sie essen, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein. Alle Versionen sagen keine Süßigkeiten zum Mittag- oder Abendessen.
Haben Sie einen Snack am Nachmittag. Einige Versionen der Banana -Diät deuten darauf hin, dass Pralinen und Kekse geführt werden. Die Idee ist, dass Sie sich nicht verweigern sollten. Sie dürfen zu Mahlzeiten im Raum Temperatur Wasser haben, aber nur ein wenig. Wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden sollten, können Sie sich gerne einem kleinen Alkohol gönnen. Es gibt jedoch Versionen der Bananendiät, die Alkohol verbieten.
Es gibt mehrere Versionen der Bananen -Diät, die eine Ausfallzeit von 20:00 Uhr haben. zum Abendessen und zur strengen Schlafenszeit von Midnight. Schließlich, und dies kann ein Favorit bei einer Reihe von Menschen sein, trainieren Sie nicht. Das stimmt. Nicht trainieren. Wenn Sie natürlich möchten, können Sie in der Lage, aber nur, wenn Sie Lust dazu haben und keinen Stress für sich selbst verursachen.
gesündere Versionender Bananendiät empfiehlt, vor jeder Mahlzeit eine Banane oder eine andere Früchte mit Wasser zu essen. Einige sagen, dass Sie essen können, was Sie möchten, aber es gesund halten und sich an einen strengen Zeitplan halten können. Natürlich empfehlen diese Versionen regelmäßige Bewegung.
Während des Essens einer Banane pro Tag ist eine großartige Quelle für viele Nährstoffe. Vielfalt ist der Schlüssel, um alle Nährstoffe und Phytonährstoffe zu erhalten, die der Körper benötigt. Es ist immer eine gute Idee, etwas Tiefes und Fett zu essen, da Sie sich voll fühlen sollten, ohne so viel essen zu müssen, wie Sie es vielleicht haben könnten. Aber beschränken Sie sich nicht auf Früchte. Gönnen Sie sich einer kleinen Schüssel mit Brühe -Basis -Suppe, einem Salat oder einer Portion Joghurt.
Es ist wichtig, regelmäßig Xercise ohne zu übertreiben. Bewegung hat den Vorteil, Blut zu bewegen, Ihren Stoffwechsel zu steigern und Ihr Herz zu bearbeiten. Vor einer bestimmten Zeit zu essen und jede Nacht mit einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen, ist im Allgemeinen ein solcher Rat. Es gibt Ihrem Körper die Chance zu verdauenVor dem Schließen für die Nacht. Es gibt einige gute Punkte in dieser Modeerscheinung und Sie sollten sie zur Gewohnheit machen. Seien Sie jedoch gesund und werfen Sie das lange nicht nachhaltig aus.