Co je to banánová strava?

Představte si, že pokud chcete, dieta, která je tak populární, že ve skutečnosti vytváří nedostatek samotného jídla, které musíte sledovat stravu. Banánová strava udělala právě to v Japonsku na podzim roku 2008. Některé banánové společnosti se snaží zvýšit svůj produkt dostatečně rychle pro vichřice, která zametla Japonsko.

Na tomto nejnovějším výstřelku je několik zvratů a zatímco některé z nich se zdají být zdravější než většina výstřelkových diet, stále je to jen výstřelek. Stejně jako každá výstřední strava existují verze, které prostě nejsou realistické. Téměř všechny verze banánové stravy říkají, že to není rychlá oprava, očekávejte, že zhubnou pomalu, navzdory nedostatku rychlého řešení, je nesmírně populární.

Banánová strava má obvykle 4-5 pravidla a jsou následující: Jezte jeden syrový banán k snídani, s některými verzemi stravy včetně sklenice vody v pokojové teplotě. Jezte, co byste chtěli na oběd a večeři. To zahrnuje smažená jídla. Tato rada není v souladu s HealTvoje stravování; Čím zdravější budete jíst, čím lépe budou vaše výsledky. Všechny verze neříkají žádné sladkosti na oběd nebo večeři.

mít občerstvení v polovině odpoledne. Některé verze banánové stravy naznačují, že mají čokolády a sušenky. Myšlenka je, že byste se neměli popírat. V době jídla máte povoleno mít vodu v místnosti, ale jen trochu. Pokud byste se měli ocitnout v sociální situaci, můžete si dopřát trochu alkoholu. Existují však verze banánové stravy, která zakazuje alkohol.

Existuje několik verzí banánové stravy, které mají dobu odříznutí 20:00. Na večeři a přísné před spaním v polovině noci. A konečně, a to může být oblíbené u řady lidí, necvičte. Správně. Ne cvičte. Pokud chcete, samozřejmě, jste schopni, ale pouze pokud máte pocit, že se vám to líbí a nezpůsobujete stres pro sebe.

Zdravější verzestravy banánů navrhují jíst banán nebo jinou ovoce s vodou před každým jídlem. Někteří říkají, že můžete jíst to, co byste chtěli, ale udržet to zdravé a držet se přísného časového rozvrhu. Tyto verze samozřejmě doporučují pravidelné cvičení.

Při jídle banánu denně je skvělým zdrojem mnoha živin, odrůda je klíčem k získání všech živin a fytonutrientů, které tělo potřebuje. Jíst něco nízko kalorií a tuku před jídlem je vždy dobrý nápad, protože byste se měli cítit plnější, aniž byste museli jíst tolik, kolik byste mohli mít. Ale neomezujte se na ovoce; Dopřejte si malou misku polévky na bázi vývaru, salátu nebo porce jogurtu.

Je důležité pravidelně xercise, aniž by to přehánělo. Cvičení má výhodu v pohybu krve kolem, zvyšuje metabolismus a pracuje vaše srdce. Jíst před určitým časem a chodit spát v určité době každou noc je obecně zdravá rada. Dává vašemu tělu šanci strávitPředtím, než se na noc uzavřete. V tomto výstřelku jsou několik dobrých bodů a měli byste zvážit zvyk. Buďte však zdraví a vyhoďte to, co není dlouhodobě udržitelné.