¿Cómo elijo los mejores bocadillos sin azúcar?
Los mejores bocadillos sin azúcar son nutritivos y sabrosos. Sin embargo, si está buscando un regalo más ocasional, los productos sin azúcar con edulcorantes artificiales pueden ser un buen sustituto de las galletas, pasteles y chocolates azucarados. Si eres diabético, tendrás que ver fuentes naturales de azúcar, como frutas y algunos productos lácteos, así como otros alimentos altos en carbohidratos, incluidos los granos. Si está eligiendo los mejores bocadillos sin azúcar para perder peso, asegúrese de considerar también el contenido de grasa.
Para bocadillos diarios, intente elegir alimentos sin azúcar que también ofrecen nutrición. Por ejemplo, la mantequilla de maní se extendió en galletas de grano integral puede ser un refrigerio sin azúcar que proporciona una fuente de proteínas y fibra. Sin embargo, es importante leer cuidadosamente las etiquetas de ingredientes de mantequilla de maní para una versión no azucarada, ya que muchas marcas agregan azúcar. Una manzana y un trozo de queso no tienen azúcar refinada más muchas vitaminas y calcio. Las verduras crudas y una salsa a base de yogurt lisa hacen una curaciónTu bocadillo nutritivo.
Para los bocadillos que son golosinas para reemplazar las versiones azucaradas, es una buena idea probar paquetes o porciones más pequeños de estos antes de comprar otras más grandes. Algunos bocadillos sin azúcar, como chocolate, galletas, dulces, budín, helado y pastel, saben deliciosos y muy parecidos a sus homólogos azucarados, mientras que otros productos pueden tener un retroceso desagradable. Una vez que pruebe diferentes marcas para encontrar bocadillos no azucarados que le gusten, observe que estos artículos salgan a la venta para que pueda tenerlos a mano.
La cantidad de alimentos sin azúcar que come que están endulzados con edulcorantes artificiales como el maltitol deben ser limitados porque pueden tener un efecto laxante. Algunos edulcorantes artificiales que se encuentran en bocadillos sin azúcar, incluidos chocolates, pasteles, galletas y caramelos duros, pueden alterar el sistema digestivo. Consumir solo pequeñas cantidades de estos es mejor hasta que sepa cómo afectan su sistema. Asegúrate de CALcule el contenido de grasa de las galletas, chocolate y pasteles sin azúcar, especialmente como parte de su dieta. Los dulces duros generalmente no contienen grasa para la mayoría de las variedades.
Al buscar bocadillos sin azúcares refinados, siempre revise las etiquetas. Por ejemplo, muchas frutas enlatadas están llenas de jarabe pesado, lo que significa que contienen mucho azúcar. Las frutas enlatadas con agua o jugo son mejores opciones para bocadillos refinados sin azúcar. La puré de manzana sin azúcar puede ser otra gran opción de refrigerios, además de que se puede usar para hornear para reducir la cantidad de azúcar y grasa necesaria. Agregar canela a puré de manzana para bocadillos o hornear puede agregar un sabor dulce agradable sin azúcar.