Hoe kies ik de beste suikervrije snacks?
De beste suikervrije snacks zijn zowel voedzaam als smakelijk. Als u echter meer op zoek bent naar een incidentele traktatie, kunnen suikervrije producten met kunstmatige zoetstoffen een goede vervanging zijn voor suikerachtige koekjes, cakes en chocolaatjes. Als u diabetes bent, moet u natuurlijke bronnen van suiker zoals fruit en sommige zuivelproducten en andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen waaronder granen bekijken. Als u de beste suikervrije snacks kiest voor gewichtsverlies, moet u ook rekening houden met het vetgehalte.
Voor dagelijkse snacks, probeer dan suikervrij voedsel te kiezen die ook voeding bieden. Pindakaas verspreidt zich bijvoorbeeld op volkorencrackers, kan een suikervrije snack zijn die een bron van eiwitten en vezels biedt. Het is belangrijk om pindakaas-ingrediëntlabels zorgvuldig te lezen voor een niet-suikerversie, omdat veel merken suiker toevoegen. Een appel en een stuk kaas hebben geen verfijnde suiker plus veel vitamines en calcium. Rauwe groenten en een dip op yoghurt gebaseerde dip maken een genezingUw, voedzame snack.
Voor snacks die traktaties zijn om suikerhoudende versies te vervangen, is het een goed idee om kleinere pakketten of porties hiervan te proberen voordat u grotere koopt. Sommige suikervrije snacks zoals chocolade, koekjes, snoep, pudding, ijs en cake smaken heerlijk en net als hun suikerachtige tegenhangers, terwijl andere producten een onaangename nasmaak kunnen hebben. Zodra je verschillende merken hebt geprobeerd om niet-suikersnacks te vinden die je leuk vindt, kijk je naar deze items om in de verkoop te gaan, zodat je ze bij de hand kunt hebben.
De hoeveelheid suikervrije voedingsmiddelen die je eet die worden gezoet met kunstmatige zoetstoffen zoals maltitol moet beperkt zijn omdat ze een laxerend effect kunnen hebben. Sommige kunstmatige zoetstoffen gevonden in suikervrije snacks, waaronder chocolaatjes, cake, koekjes en hard snoep, kunnen het spijsverteringssysteem verstoren. Slechts kleine hoeveelheden hiervan consumeren is het beste totdat u weet hoe zij uw systeem beïnvloeden. Zorg ervoor dat u CALculeer het vetgehalte van suikervrije koekjes, chocolade en cakes, vooral als onderdeel van uw dieet. Hard Candy bevat meestal geen vet voor de meeste variëteiten.
Controleer altijd de labels als u op zoek bent naar snacks zonder geraffineerde suikers. Veel ingeblikte vruchten zijn bijvoorbeeld verpakt in zware siroop, wat betekent dat ze veel suiker bevatten. Water of sap verpakte ingeblikte vruchten zijn betere keuzes voor geraffineerde suikervrije snacks. Ongezoete appelmoes kan een andere geweldige snackkeuze zijn, plus het kan worden gebruikt bij het bakken om de hoeveelheid suiker en vet te verminderen. Het toevoegen van kaneel aan appelmoes voor snacking of bakken kan een aangename zoete smaak toevoegen zonder suiker.