Hvordan vælger jeg de bedste sukkerfri snacks?
De bedste sukkerfrie snacks er næringsrige såvel som velsmagende. Hvis du dog leder efter mere af en lejlighedsvis behandling, kan sukkerfrie produkter med kunstige sødestoffer være en god erstatning for sukkerholdige cookies, kager og chokolade. Hvis du er diabetiker, bliver du nødt til at se naturlige kilder til sukker såsom frugt og nogle mejeriprodukter samt andre fødevarer med højt kulhydrat inklusive korn. Hvis du vælger de bedste sukkerfrie snacks til vægttab, skal du sørge for også at overveje fedtindholdet.
til daglige snacks, prøv at vælge sukkerfrie fødevarer, der også tilbyder ernæring. F.eks. Kan jordnøddesmør spredt på hele kornknækkere være en sukkerfri snack, der giver en kilde til protein og fiber. Det er vigtigt at læse ingrediensetiketter til jordnøddesmørgrediens omhyggeligt for en ikke-sukkerversion, da mange mærker tilføjer sukker. Et æble og et stykke ost har intet raffineret sukker plus mange vitaminer og calcium. Rå grøntsager og en almindelig yoghurtbaseret dukkert gør en helbredetDin nærende snack.
For snacks, der er godbidder til at erstatte sukkerholdige versioner, er det en god ide at prøve mindre pakker eller portioner af disse, før de køber større. Nogle sukkerfrie snacks som chokolade, cookies, slik, budding, is og kage smager lækker og meget som deres sukkerholdige kolleger, mens andre produkter kan have en ubehagelig eftersmag. Når du prøver forskellige mærker for at finde ikke-sukker-snacks, du kan lide, skal du se efter disse varer at sælge, så du kan have dem til rådighed.
Mængden af sukkerfrie fødevarer, du spiser, der er sødet med kunstige sødestoffer, såsom maltitol, skal være begrænset, fordi de kan have en afførende effekt. Nogle kunstige sødestoffer, der findes i sukkerfrie snacks, herunder chokolade, kage, cookies og hårdt slik, kan forstyrre fordøjelsessystemet. At forbruge kun små mængder af disse er bedst, indtil du ved, hvordan de påvirker dit system. Sørg for CALculerer fedtindholdet i sukkerfri cookies, chokolade og kager, især som en del af din diæt. Hårdt slik indeholder typisk ikke fedt til de fleste sorter.
Når du leder efter snacks uden raffinerede sukkerarter, skal du altid kontrollere etiketterne. For eksempel er mange dåsefrugter pakket i tung sirup, hvilket betyder, at de indeholder meget sukker. Vand- eller juice-pakkede konserverede frugter er bedre valg for raffinerede sukkerfrie snacks. Usødet æblesau kan være et andet godt snack -valg, plus det kan bruges til bagning for at reducere den nødvendige mængde sukker og fedt. Tilføjelse af kanel til æblesaue til snacking eller bagning kan tilføje en behagelig sød smag uden sukker.