Hvordan velger jeg de beste sukkerfrie snacks?

De beste sukkerfrie snacks er næringsrike og velsmakende. Hvis du leter etter mer en og annen godbit, kan sukkerfrie produkter med kunstige søtstoffer være en god erstatning for sukkerholdige informasjonskapsler, kaker og sjokolade. Hvis du er en diabetiker, må du se på naturlige kilder til sukker som frukt og noen meieriprodukter, så vel som andre matvarer med høyt karbohydrat inkludert korn. Hvis du velger de beste sukkerfrie snacks for vekttap, må du også vurdere fettinnholdet.

For daglige snacks, prøv å velge sukkerfri mat som også tilbyr ernæring. For eksempel kan peanøttsmør spredt på fullkorns kjeks være en sukkerfri matbit som gir en kilde til protein og fiber. Det er viktig å lese peanøttsmøringrediensetiketter nøye for en ikke-sukkerversjon, ettersom mange merker legger til sukker. Et eple og et stykke ost har ikke raffinert sukker pluss mange vitaminer og kalsium. Rå grønnsaker og en vanlig yoghurtbasert dukkerDin næringsrik snacks.

For snacks som er godbiter for å erstatte sukkerholdige versjoner, er det lurt å prøve mindre pakker eller porsjoner av disse før du kjøper større. Noen sukkerfrie snacks som sjokolade, kaker, godteri, pudding, iskrem og kake smaker deilig og omtrent som sukkerholdige kolleger, mens andre produkter kan ha en ubehagelig ettersmak. Når du har prøvd forskjellige merker for å finne ikke-sukker snacks du liker, må du se etter at disse varene skal selges slik at du kan ha dem på hånden.

Mengden sukkerfri mat du spiser som er søtet med kunstige søtstoffer som maltitol, bør begrenses fordi de kan ha en avføringsmessig effekt. Noen kunstige søtstoffer som finnes i sukkerfrie snacks, inkludert sjokolade, kake, kaker og hardt godteri, kan forstyrre fordøyelsessystemet. Å forbruke bare små mengder av disse er best til du vet hvordan de påvirker systemet ditt. Sørg for CALculate fettinnholdet i sukkerfrie kaker, sjokolade og kaker, spesielt som en del av kostholdet ditt. Hardt godteri inneholder vanligvis ikke fett for de fleste varianter.

Når du leter etter snacks uten raffinert sukker, må du alltid sjekke etikettene. For eksempel er mange hermetiske frukter pakket i tung sirup, noe som betyr at de inneholder mye sukker. Vann eller juicepakket hermetisk frukt er bedre valg for raffinerte sukkerfrie snacks. Usøtet eplemos kan være et annet stort snackvalg, pluss at det kan brukes i baking for å redusere mengden sukker og fett som trengs. Å legge kanel til eplemos for snacking eller baking kan gi en behagelig søt smak uten sukker.