Wie wähle ich die besten zuckerfreien Snacks aus?
Die besten zuckerfreien Snacks sind sowohl nahrhaft als auch lecker. Wenn Sie jedoch nach einem gelegentlichen Genuss suchen, können zuckerfreie Produkte mit künstlichen Süßungsmitteln ein guter Ersatz für zuckerhaltige Kekse, Kuchen und Pralinen sein. Wenn Sie ein Diabetiker sind, müssen Sie natürliche Zuckerquellen wie Obst und einige Milchprodukte sowie andere hochkarbohydratische Lebensmittel, einschließlich Getreide, beobachten. Wenn Sie die besten zuckerfreien Snacks für den Gewichtsverlust auswählen, sollten Sie auch den Fettgehalt berücksichtigen. Zum Beispiel können Erdnussbutter auf Vollkorncrackern ein zuckerfreier Snack sein, der eine Quelle von Protein und Ballaststoffen bietet. Es ist jedoch wichtig, die Zutaten von Erdnussbutter für eine nicht-Zucker-Version sorgfältig zu lesen, da viele Marken Zucker hinzufügen. Ein Apfel und ein Stück Käse haben keinen raffinierten Zucker sowie viele Vitamine und Kalzium. Rohes Gemüse und ein schlichtes Dip auf Joghurtbasis machen eine HeilungDein, nahrhafter Snack. Einige zuckerfreie Snacks wie Schokolade, Kekse, Süßigkeiten, Pudding, Eis und Kuchen schmecken köstlich und ähnlich wie ihre zuckerhaltigen Gegenstücke, während andere Produkte möglicherweise einen unangenehmen Nachgeschmack haben. Sobald Sie verschiedene Marken ausprobieren, um nicht-Zucker-Snacks zu finden, die Sie mögen, achten Sie darauf, dass diese Artikel zum Verkauf stehen, damit Sie sie zur Hand haben können.
Die Menge an zuckerfreien Lebensmitteln, die Sie essen, die mit künstlichen Süßungsmitteln wie Maltitol gesüßt werden, sollte begrenzt sein, da sie einen abführenden Effekt haben können. Einige künstliche Süßstoffe, die in zuckerfreien Snacks wie Pralinen, Kuchen, Kekse und harte Süßigkeiten zu finden sind, können das Verdauungssystem stören. Nur kleine Mengen davon zu konsumieren, ist am besten, bis Sie wissen, wie sie sich auf Ihr System auswirken. Achten Sie darauf, ca.Lkulieren Sie den Fettgehalt von zuckerfreien Keksen, Schokolade und Kuchen, insbesondere als Teil Ihrer Ernährung. Harte Süßigkeiten enthalten normalerweise kein Fett für die meisten Sorten.
Wenn Sie nach Snacks ohne raffinierten Zucker suchen, überprüfen Sie immer die Etiketten. Zum Beispiel sind viele Obst in Konserven in schwerem Sirup gepackt, was bedeutet, dass sie viel Zucker enthalten. Wasser- oder saftgepackte Früchte sind eine bessere Wahl für raffinierte zuckerfreie Snacks. Ungesüßtes Apfelmus kann eine weitere großartige Snack -Wahl sein, und es kann beim Backen verwendet werden, um die Menge an Zucker und Fett zu verringern. Das Hinzufügen von Zimt zu Apfelmus zum Snacking oder Backen kann einen angenehmen süßen Geschmack ohne Zucker verleihen.