Jak wybrać najlepsze przekąski bez cukru?
Najlepsze przekąski bez cukru są pożywne i smaczne. Jeśli jednak szukasz bardziej okazjonalnej uczty, produkty bez cukru z sztucznymi słodzikami mogą być dobrym substytutem słodkich ciastek, ciast i czekoladek. Jeśli jesteś cukrzycą, będziesz musiał oglądać naturalne źródła cukru, takie jak owoce i niektóre produkty mleczne, a także inne pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów, w tym ziarna. Jeśli wybierasz najlepsze przekąski bez cukru do utraty wagi, pamiętaj również o zawartości tłuszczu.
W przypadku codziennych przekąsek staraj się wybrać żywność bez cukru, które oferują również odżywianie. Na przykład masło orzechowe rozmieszczone na krakersy pełnoziarniste może być przekąską bez cukru, która stanowi źródło białka i błonnika. Ważne jest, aby uważnie przeczytać etykiety składników masła orzechowego dla wersji bez cukierni, ponieważ wiele marek dodaje cukru. Jabłko i kawałek sera nie ma rafinowanego cukru plus wiele witamin i wapnia. Surowe warzywa i zwykły dip jogurtowyTwoja, pożywna przekąska.
W przypadku przekąsek, które są smakołykami zastępującymi słodkie wersje, warto wypróbować mniejsze pakiety lub porcje przed zakupem większych. Niektóre przekąski bez cukru, takie jak czekolada, ciasteczka, cukierki, budyń, lody i ciasto smakują pyszne i podobnie jak ich słodkie odpowiedniki, podczas gdy inne produkty mogą mieć nieprzyjemny posmak. Gdy wypróbujesz różne marki, aby znaleźć przekąski inne niż cukier
Ilość spożywanych pokarmów bez cukru, które są słodzone sztucznymi słodzikami, takimi jak maltitol, powinna być ograniczona, ponieważ mogą mieć efekt przeczyszczający. Niektóre sztuczne słodziki znalezione w przekąskach bez cukru, w tym czekoladki, ciasto, ciasteczka i twarde cukierki, mogą zdenerwować układ trawienny. Spożywanie tylko niewielkich ilości jest najlepszych, dopóki nie dowiesz się, jak wpływają one na system. Pamiętaj o CALCULULET zawartość tłuszczu w beztrośnie ciasteczka, czekoladzie i ciast, szczególnie w ramach diety. Hard Candy zazwyczaj nie zawiera tłuszczu dla większości odmian.
Szukając przekąsek bez rafinowanych cukrów, zawsze sprawdzaj etykiety. Na przykład wiele owoców w puszkach jest pakowanych w ciężki syrop, co oznacza, że zawierają dużo cukru. Owoce w puszkach wypełnione wodą lub sokami to lepsze wybory do rafinowanych przekąsek bez cukru. Nieswodzącego się jabłka może być kolejnym świetnym wyborem przekąsek, a także może być stosowany do pieczenia w celu zmniejszenia ilości potrzebnego cukru i tłuszczu. Dodanie cynamonu do jabłek do przekąsek lub pieczenia może dodać przyjemny słodki smak bez cukru.