Jak si mohu vybrat nejlepší občerstvení bez cukru?
Nejlepší občerstvení bez cukru jsou výživné a chutné. Pokud však hledáte více příležitostné léčby, výrobky bez cukru s umělými sladidla mohou být dobrou náhradou za sladké sušenky, koláče a čokolády. Pokud jste diabetik, budete muset sledovat přírodní zdroje cukru, jako je ovoce a některé mléčné výrobky, jakož i další potraviny s vysokým obsahem uhlohydrátů včetně zrn. Pokud si vybíráte nejlepší občerstvení bez cukru pro hubnutí, nezapomeňte také zvážit obsah tuku. Například arašídové máslo se šíří na celozrnných sušenkách může být občerstvení bez cukru, které poskytuje zdroj bílkovin a vlákniny. Je důležité si však pečlivě přečíst štítky arašídového másla pro nefunkční verzi, protože mnoho značek přidává cukr. Apple a kus sýra nemá rafinovaný cukr plus mnoho vitamínů a vápníku. Syrová zelenina a obyčejný ponoření na bázi jogurtu se uzdravujíThy, výživné občerstvení.
Pro občerstvení, které jsou dárky, které nahradí sladké verze, je dobré vyzkoušet menší balíčky nebo porce před nákupem větších. Některé občerstvení bez cukru, jako je čokoláda, sušenky, bonbóny, pudink, zmrzlina a chuť dortů chutná a podobně jako jejich sladká protějšky, zatímco jiné výrobky mohou mít nepříjemnou pachuť. Jakmile zkusíte různé značky, abyste našli občerstvení, které se vám líbí, sledujte, zda tyto položky budou prodávat, takže je můžete mít po ruce.
Množství potravin bez cukru, které jíte, které jsou slazeny umělými sladidly, jako je maltitol, by mělo být omezeno, protože mohou mít projímavý účinek. Některá umělá sladidla nalezená v občerstvení bez cukru, včetně čokolády, dortů, sušenek a tvrdých bonbónů, mohou narušit trávicí systém. Konzumace pouze malých množství z nich je nejlepší, dokud nevíte, jak ovlivňují váš systém. Nezapomeňte CALculate obsah tuku bez cukru cookies, čokolády a koláče, zejména jako součást vaší stravy. Tvrdé bonbóny obvykle neobsahují tuk pro většinu odrůd.
Při hledání občerstvení bez rafinovaných cukrů vždy zkontrolujte štítky. Například mnoho konzervovaných plodů je zabaleno do těžkého sirupu, což znamená, že obsahují hodně cukru. Konzervované ovoce nabité vody nebo šťávou jsou lepší volbou pro rafinované občerstvení bez cukru. Nesvazená jablka může být další skvělá volba svačiny a navíc může být použita při pečení ke snížení množství potřebného cukru a tuku. Přidání skořice do jablečné omáčky pro občerstvení nebo pečení může přidat příjemnou sladkou chuť bez cukru.